5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan Puasa

Jangan ngebut demi berbuka puasa di rumah

Jakarta, IDN Times - Mengendarai motor di tengah bulan Ramadan 1444 Hijriah/2023 Masehi ini memang bisa dibilang cukup menantang, karena seluruh umat muslim diharuskan berpuasa lebih dari 12 jam. Kondisi ini, membuat tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan tidak pula terpenuhi kebutuhan vitamin hariannya.

"Menjaga konsentrasi saat berkendara sangat penting, apalagi disaat kondisi tubuh sedang tidak fit karena sedang berpuasa. Istirahatlah yang cukup dan makan makanan bergizi saat sahur untuk menjaga tubuh tetap fit," kata Instruktur Yamaha Riding Academy PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM), Muhammad Arief, dalam siaran resmi yang diterima IDN Times (24/3/2023).

Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan, agar kondisi tubuh selalu dalam kondisi yang fit terutama saat mengendarai sepeda motor.

1. Pola makan sahur

5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan PuasaIlustrasi sahur. (Pinterest)

Sahur punya peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

Baca Juga: 3 Mobil Keluarga Bekas Layak Mudik, Harga Rp150 Jutaan

2. Olahraga ringan

5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan Puasailustrasi olahraga (IDN Times/Mardya Shakti)

Berpuasa jangan dijadikan alasan untuk enggan melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga. Karena, aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Olah raga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu kondisi tubuh tetap bugar. Jangan lupakan juga untuk istirahat sejenak ditengah aktivitas yang padat.

3. Mengatur kecepatan berkendara

5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan PuasaPelatihan safety riding yang digelar YRA (dok. Yamaha)

Hindari berkendara dengan terburu-buru, yang biasanya sering dilakukan untuk mengejar waktu berbuka puasa di rumah.

Waspada juga saat melewati area yang ramai menjelang berbuka puasa. Sebisa mungkin jangan lewati jalur yang pada dan macet, lebih baik pulang lebih awal atau berbuka dahulu di perjalanan.

4. Gunakan perlengkapan safety riding

5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan PuasaHelm full face (IDN Times/Fadhliansyah)

Gunakan safety gear seperti helm dengan visor, gunakan sepatu yang nyaman untuk perlindungan kaki, jaket dan sarung tangan.

Cek juga kondisi motor, kondisi ban baik dan memiliki tekanan angin standar agar tidak mudah selip, saringan udara dan area cvt tidak terbuka agar motor tidak mudah mogok atau rusak. Lalu periksa kondisi rem harus baik atau pakem.

5. Istirahat saat berkendara jauh

5 Tips Menjaga Konsentrasi Saat Riding di Bulan Puasailustrasi istirahat, cuti bekerja (unsplash.com/Drew Coffman)

Kalau mengharuskan berkendara sepeda motor dengan jarak jauh, kalau fisik mulai lelah sebaiknya istirahat dulu di area yang nyaman.

Disarankan pengendara sudah bisa menentukan area untuk berhenti jika mengharuskan berbuka dijalan. Saat istirahat, pengendara bisa melakukan kembali pengecekan ringan agar motor siap digunakan kembali.

Baca Juga: Tips Persiapan Menyusuri Jalur Pansela, Jangan Gunakan Mobil Ceper!

Topik:

  • Dwi Agustiar

Berita Terkini Lainnya