Ingin Memiliki Tubuh Berotot? 5 Makanan Lezat Ini yang Wajib Disantap
Unsplash.com/henri meilhac
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tubuh berotot merupakan dambaan setiap pria. Banyak usaha yang dilakukan pria untuk mendapatkan otot yang sempurna seperti nge-gym. Tapi tau gak sih, makanan juga berperan penting dalam membantu pembentukan otot tersebut lho. Dan ternyata makanan tersebut tidak sulit untuk didapatkan.
Inilah 5 makanan penunjang pembentukan otot pria yang wajib dikonsumsi untuk mendapatkan otot yang sempurna.
1. Telur
Unsplash.com/Brina BlumTelur mengandung protein tinggi yang sangat bagus untuk pembentukan otot pada pria. Selain itu, telur juga mengandung 0,5 gram asam amino leusin yang merupakan sumber energi baik bagi otot.
2. Susu
Unsplash.com/Mehrshad RajabiSeperti yang diketahui susu mengandung banyak kandungan gizi seperti protein dan vitamin. Susu biasanya dikonsumsi sebagai penunjang pertumbuhan. Kandungan protein dalam susu juga membantu dalam pembentukan otot.
Sedangkan kandungan zat gizi lainnya seperti mineral dan vitamin bermanfaat untuk proses pemulihan dan perkembangan otot.
3. Dada ayam
Editor’s picks
Unsplash.com/Tim BishKamu suka mengonsumsi ayam? Nah, makanan satu ini juga sangat baik dalam membantu pembentukan ototmu. Karena tiap bagian ayam memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, khusus untukmu yang sedang dalam proses membentuk otot, sebaiknya kamu mengkonsumsi bagian dada dari ayam.
Bagian ini mengandung protein yang tinggi dan sangat bagus untuk membantu membentuk otot.
4. Kacang-kacangan
Unsplash.com/Remi YuanKacang-kacangan mengandung vitamin E yang baik untuk menunjang pembentukan ototmu. Contoh kacang-kacangan yang bagus dalam pembentukan otot yaitu kacang almond. Dalam proses ini sebaiknya kamu mengonsumsi kacang mentah atau pun yang direbus tanpa garam sebagai camilan.
5. Daging sapi
Unsplash.com/Lukas BudimaierDaging sapi juga merupakan salah satu makanan yang sangat baik dalam menunjang pembentukan otot karena daging sapi mengandung omega 3, vitamin A dan E serta asam amino esensial. Namun jangan lupa pilihlah bagian daging yang gak memiliki banyak lemak jenuh.
Bagi kamu yang sedang membentuk otot, jangan lupa mengonsumsi makanan di atas ya. Itu akan sangat membantumu dalam proses pembentukan otot.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
