Enak dan Sehat, 7 Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Pengidap Darah Rendah
publicbroadcasting,net
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hypotension atau yang lebih dikenal dengan nama tekanan darah rendah adalah kondisi di mana tekanan darah berada pada angka 90/60 mmHg atau lebih rendah lagi. Hal ini bisa disebabkan akibat penyakit turunan, biasanya menyebabkan rasa pusing saat berdiri karena otak tidak mendapat suplai oksigen yang cukup.
Penyakit ini tentunya cukup berbahaya karena bisa menganggu aktivitas sehari-hari sehingga meningkatkan resiko terjadinya kecelakaan kerja. Jika kamu memiliki kendala seperti ini maka mengkonsumsi 7 makanan berikut bisa membantu tekanan darah rendah menjadi stabil dan normal.
1. Kopi
pinchofyum.comKadar kafein tinggi yang terdapat dalam kopi akan membuat detak jantung kita terpacu lebih cepat. Secara otomatis kondisi ini membuat aliran darah menjadi lancar dan itu akan membuat tekanan darah menjadi normal. Kopi akan merangsang sistem kardiovaskular dan meningkatkan denyut jantung. Sehingga minum kopi saat merasa pusing akibat rendahnya tekanan darah bisa menjadi penyelamat kalian di sela-sela kesibukan.
2. Basil
makingmotherhoodmatter.comDaun basil memiliki efek ajaib untuk mereka yang memiliki darah rendah. Diperkaya kandungan kalium, magnesium, vitamin C dan Vitamin B5, daun basil efektif untuk mengontrol tekanan darah pada penderita hipotensi. Daun basil bisa disajikan menjadi salad atau topping pizza yang cocok dikombinasikan bersama keju mozarella.
3. Kismis
webstaurantstore.comBuah anggur yang dikeringkan ini bukan cuma enak dijadikan pelengkap dalam menu sarapan atau kue manis, kismis juga berfungsi meningkatkan fungsi kelenjar adrenal. Salah satu peran penting kelenjar adrenal dalam tubuh yaitu mengatur keseimbangan tekanan darah.
Ketika penderita darah rendah rajin mengkonsumsi kismis maka sistem penyeimbang kadar tekanan darah akan otomatis meningkat dan memperkecil kemungkinan terjadinya gangguan kesehatan akibat hipotensi.
Baca Juga: Biar Gak Kambuh, Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Kurangi Gejala Asma
Editor’s picks
4. Susu
milkandeggs.comSusu tinggi kalsium dan lemak sehat yang baik untuk pertumbuhan tulang dan lemak sehat untuk kesehatan. Namun sisi baik lain yang dimiliki susu adalah susu juga mampu membantu fungsi kelenjar adrenal yang membuat tekanan darah rendah menjadi normal dan stabil.
5. Zaitun
olives.crealogica.euSebagian orang mengetahui zaitun sebagai minyak yang bagus untuk kecantikan. Namun buah zaitun ternyata menyimpan banyak manfaat, khususnya bagi penderita darah rendah. Selain Vitamin E, zat besi dan zinc tersimpan dalam buah zaitun, ada rasa asin dan gurih yang sangat dibutuhkan untuk meningkatkan tekanan darah. Rasa asin ini terbuat secara alami sehingga aman untuk dikonsumsi secara rutin.
6. Wortel
cooksillustrated.comSelain kaya akan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata, ternyata wortel memiliki khasiat lain untuk tubuh. Wortel adalah sayuran yang mampu meningkatkan sirkulasi darah bersama dengan mengatur tingkat tekanan darah. Selain dibuat dalam bentuk berbagai varian sayur, jus wortel pun enak banget lho buat diminum rutin setiap hari.
7. Telur
seriouseats.comOrang yang mengidap penyakit darah rendah membutuhkan asupan vitamin B-12 lebih, dan vitamin tersebut banyak ditemukan pada telur. Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan anemia yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.
Nah, untuk menstabilkan tekanan darah rendah kalian beberapa makanan di atas tadi bisa jadi referensi makanan untuk dikonsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat ya guys!
Baca Juga: 5 Makanan Ini Dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Lho
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
