Comscore Tracker

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet 

Pegang kuat komitmen dan wajib konsisten menjalaninya

Diet menjadi salah satu cara paling bijak untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Dengan menjalani diet, asupan makanan ke dalam tubuh akan lebih terkontrol sehingga penumpukan lemak bisa dihindari.

Banyak orang yang hanya mengandalkan tebakan dan nalar semata dalam menentukan diet yang tepat untuk dilakukan. Padahal untuk bisa mencapai target yang diinginkan butuh olahraga rutin dan menerapkan beberapa tips penting.

Kalau kamu berniat melakukan diet, lakukan tujuh hal ini agar prosesnya sukses dan bisa mencapai target sesuai harapan!

1. Tetapkan niat dan tujuan yang tepat

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@olegixanovpht

Awali proses diet dimulai dari niat dan tujuan yang tepat. Misalnya dengan meniatkan diet untuk mencapai kondisi tubuh yang lebih sehat atau mendapat bentuk tubuh yang lebih ideal untuk kepuasan diri sendiri. Karena niat dan tujuan ini akan berpengaruh pada semangat dan keinginan kuat untuk terus konsisten menjalani diet.

Kalau niatnya diet untuk orang lain, besar kemungkinan kamu akan kecewa saat orang lain memberi respon tidak seperti yang kamu bayangkan.

2. Lakukan secara perlahan

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@henriquefelix

Diet bukan kebiasaan yang bikin orang nyaman melakukannya. Pengaturan pola makan, waktu hingga jenis asupan yang masuk ke dalam tubuh akan diatur menjadi lebih disiplin. Oleh karena itu lakukan diet secara perlahan. Buat langkah-langkah kecil hingga bisa mencapai tujuan yang diinginkan. 

3. Menjalani diet tanpa terbebani

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@bradyn

Ikhlas adalah kunci dari keberhasilan berbagai hal, termasuk menjalani diet. Jangan merasa terbebani sebab pikiran dapat memengaruhi kebiasaan makan. Kalau diet dijalani dengan hati yang berat maka rasa lapar dan segala rutinitas yang harusnya dilewati pun akan terasa berat.

Baca Juga: 10 Menu Diet Ketat ala Bintang Hollywood yang Bisa Jadi Inspirasimu

4. Fleksibel mencari jenis diet yang cocok

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@mathidelmd

Banyak orang sukses menurunkan berat badan dengan diet populer seperti diet karbo, diet mayo, dan jenis diet lainnya. Namun perlu diingat pula bahwa setiap orang memiliki karakter tubuh yang berbeda. Jika kamu tidak cocok menjalani diet populer yang berhasil di teman kalian, cari jenis diet yang lainnya dan jangan terpaku dengan diet tertentu.

5. Nikmati proses yang berlangsung

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@guibolduc

Diet membutuhkan konsistensi dan waktu yang cukup lama untuk melihat hasilnya yang nyata. Jaga pikiran agar terus positif dan senang menjalani proses yang berlangsung. Kamu bisa mencoba berbagai jenis menu baru dengan varian yang sesuai dengan selera kalian, dengan begitu makanan diet yang membosankan dan cenderung hambar bisa dimodifikasi menjadi lebih menarik untuk dinikmati.

6. Jangan memaksakan diri

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@candice_picard

Tidak sedikit orang gagal diet karena pada awalnya terlalu berapi-api kemudian redup dan kembali ke pola makan dulu yang kini lebih agresif. Kesalahan ini dapat terjadi karena ada paksaan yang akhirnya tak lagi tertahankan dan runtuh. Memang saat diet butuh menjaga komitmen, tapi bila tubuh merespon sesuatu yang kurang membuat nyaman maka cari solusi. Mungkin dengan memberi sedikit kelonggaran dalam camilan, di waktu sarapan atau makan malam. 

7. Beri apresiasi setelah berhasil

Supaya Berhasil, Lakukan 7 Hal Ini Saat Baru Mulai Menjalani Diet unsplash.com/@tarutoa

Nah, ini juga jadi bagian yang cukup penting yaitu dengan memberi apresiasi terhadap diri sendiri saat sudah berhasil. Bentuk apresiasi ini bisa dengan memberi makanan favorit kalian, perawatan tubuh, atau sekedar camilan yang sempat dilarang saat diet ketat. Namun setelah mengapresiasi diri jangan lupa untuk tetap mengontrol pola makan agar usaha diet selama ini gak berujung sia-sia. 

Biar gak terlalu berat dijalani, para pemula yang mau mencoba diet wajib banget mencoba  tips di atas tadi. Jadi tetap happy deh meskipun menjalani diet!

Baca Juga: Cocok Buat Diet! Bagi Vegetarian, Ini Lho Cara Bikin Daging dari Jamur

alys Photo Community Writer alys

find your passion&love to life.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Tania Stephanie

Just For You