Comscore Tracker

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!

Kabar gembira buat yang pengin diet antiribet

Ada banyak jenis diet untuk membentuk tubuh yang ideal dan sehat. Salah satunya diet alkalin. Diet ini mengatur pola makan untuk menyeimbangkan pH dalam tubuh. Dikenal juga sebagai 'pH Diet' atau 'Acid-Alkaline Diet'.

Beberapa selebriti Hollywood pun sudah ada yang mencoba diet jenis ini, seperti Kirsten Dunst, Anna Faris, dan Gwyneth Paltrow. Cara kerja diet alkalin yakni menyeimbangkan pH hingga tingkat optimal, lalu membangun sel dan jaringan tubuh, sehingga membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Ada beberapa buah dan sayuran yang ampuh membantu melancarkan program diet alkalin. Apa saja? Yuk, intip daftarnya berikut ini!

1. Alpukat

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!delish.com

Alpukat sering dianggap menggemukkan karena punya kandungan lemak. Padahal jika diteliti lebih lanjut, kandungan lemak dalam alpukat justru bisa menurunkan berat badan.

Selain rendah gula, alpukat kaya serat, vitamin A, E, K dan C, zat besi, dan kalsium. Alpukat juga dianggap ampuh menetralkan asam dalam perut kita, serta meningkatkan pencernaan nutrisi dari buah-buahan dan sayuran.

2. Pisang

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!hsph.harvard.edu

Pisang mengandung dua jenis dasar serat, yakni pati resisten dan pektin yang dapat membantu melindungi kita dari kanker usus besar. Pisang matang mengandung vitamin dan alkali, bisa menormalkan kadar gula darah, dan menurunkan tekanan darah berkat kandungan potasiumnya.

3. Kembang kol

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!pixabay.com/@RitaE

Kembang kol melebihi semua jenis kol lainnya dalam hal jumlah nutrisi sehat. Kembang kol kaya akan vitamin С, А, В, dan kolin yang membuat sistem saraf lebih kuat, sekaligus membantu mencegah akumulasi kolesterol di hati.

4. Melon

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!pixabay.com/@Dgraph88

Melon kaya akan karoten, zat yang dapat mengurangi perkembangan kanker. Serat, asam folat, serta askorbatnya pun cukup tinggi, hingga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh dan jaringan tulang.

5. Anggur

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!organicfacts.net

Anggur mengandung banyak senyawa organik yang dapat melindungi kita dari beberapa jenis kanker dan menurunkan kadar kolesterol. Dalam sebuah studi yang dilakukan selama 16 pekan, 38 pria yang mengonsumsi 20 gram ekstrak anggur setiap hari memiliki kadar gula darah lebih rendah dari biasanya.

Anggur juga mengandung kalsium, magnesium, potasium, dan fosfor sebagai elemen yang diperlukan untuk memiliki tulang yang sehat.

Baca Juga: 7 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Menjalankan Diet Diabetes

6. Mentimun

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!sentinelassam.com

Mentimun sangat bagus untuk menghilangkan asam dan racun dari dalam tubuh. Kandungan flavonoidnya juga ampuh menghilangkan radikal bebas. Nilai kalorinya pun rendah, sehingga sangat membantu untuk program diet.

7. Quinoa

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!foodandwine.com

Quinoa atau biji gandum mengandung banyak fosfor, zat besi, kalsium, serat, dan vitamin B. Zat-zat ini bermanfaat untuk meningkatkan proses yang berhubungan dengan metabolisme.

8. Kemangi

8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!almanac.com

Daun kemangi mengandung banyak antioksidan, membantu detoksifikasi tubuh, dan mengurangi pengaruh berbahaya stres pada tubuh. Selain itu, produk ini memiliki efek anti-inflamasi, menghilangkan rasa sakit, antipiretik, imuno-modulasi, dan diuretik.

Itulah beberapa makanan yang bagus untuk diet alkalin yang bisa kamu masukkan dalam asupan harian. Ada buah dan sayur kesukaanmu?

Baca Juga: 12 Kesalahan Diet yang Bikin Berat Badanmu Makin Naik, Pernah Ngalami?

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya