Comscore Tracker

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaran

Jangan sampai kalap ya!

Sajian khas Lebaran seperti ketupat, opor ayam, rendang dan sambal goreng ati memang selalu berhasil menggoda selera. Sehingga tak jarang banyak orang yang kalap selama Lebaran dan berat badan pun naik drastis.

Nah, agar berat badan tetap stabil selama Lebaran maka lakukan 6 hal berikut ini!

1. Makanlah dengan porsi kecil

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaranpexels.com/Markus Spiske freeforcommercialuse.net

Hidangan makanan yang melimpah ruah saat lebaran sehingga membuat kita ingin memakan semuanya. Ambilah makanan dengan porsi kecil sehingga bisa mencoba semua makanan dan berat badan masih tetap terjaga.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaranpixabay.com

Banyaknya minuman manis yang tersedia saat lebaran terkadang sering terlupakan untuk minum air putih. Padahal minuman yang mengandung soda dan sirup mengandung banyak kalori yang dapat memicu berat badan naik.

Air putih berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, dengan minum air putih akan membuat perut kenyang sehingga mampu untuk mengontrol porsi makan.

3. Mengonsumsi buah-buahan

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaranpexels.com/ Pixabay

Setelah menyantap banyak makanan yang mengandung banyak lemak dan santan, usahakanlah tetap mengonsumsi buah-buahan agar kebutuhan serat tubuh tetap terpenuhi.

4. Menahan diri

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaranpexels.com/ mentatdgt

Saat bersilahturahmi ke rumah saudara dan kerabat, kita akan disuguhi aneka ragam makanan khas Lebaran mulai dari makan berat dan ringan. Tentu saja kita ingin mencicipinya namun konsumsi secukupnya saja agar berat badan tetap terjaga.

5. Jangan tidur setelah makan

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaranpexels.com/bruce mars

Setelah kecapean seharian berkeliling untuk bersilahturahmi bersama keluarga istrirahat menjadi solusi. Namun jangan tidur setelah makan karena dapat memicu kegemukan selain itu akan menimbulkan berbagai penyakit lainnya

6. Tetap berolahraga

Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaraninstagram.com/darikuhijab

Meskipun hari raya, usahakanlah tetap berolahraga ringan dengan melakukan peregangan agar berat badan tetap terjaga.

Anisa Lestari Photo Verified Writer Anisa Lestari

Teruslah belajar dan berkarya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Indra Zakaria

Berita Terkini Lainnya