Agar Berat Badan Tetap Stabil, Lakukan 6 Hal Ini Selama Lebaran
Ilustrasi Lebaran (Flickr.com/Robert Wilson)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sajian khas Lebaran seperti ketupat, opor ayam, rendang dan sambal goreng ati memang selalu berhasil menggoda selera. Sehingga tak jarang banyak orang yang kalap selama Lebaran dan berat badan pun naik drastis.
Nah, agar berat badan tetap stabil selama Lebaran maka lakukan 6 hal berikut ini!
1. Makanlah dengan porsi kecil
pexels.com/Markus Spiske freeforcommercialuse.netHidangan makanan yang melimpah ruah saat lebaran sehingga membuat kita ingin memakan semuanya. Ambilah makanan dengan porsi kecil sehingga bisa mencoba semua makanan dan berat badan masih tetap terjaga.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
pixabay.comBanyaknya minuman manis yang tersedia saat lebaran terkadang sering terlupakan untuk minum air putih. Padahal minuman yang mengandung soda dan sirup mengandung banyak kalori yang dapat memicu berat badan naik.
Air putih berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, dengan minum air putih akan membuat perut kenyang sehingga mampu untuk mengontrol porsi makan.
3. Mengonsumsi buah-buahan
Editor’s picks
pexels.com/ PixabaySetelah menyantap banyak makanan yang mengandung banyak lemak dan santan, usahakanlah tetap mengonsumsi buah-buahan agar kebutuhan serat tubuh tetap terpenuhi.
4. Menahan diri
pexels.com/ mentatdgtSaat bersilahturahmi ke rumah saudara dan kerabat, kita akan disuguhi aneka ragam makanan khas Lebaran mulai dari makan berat dan ringan. Tentu saja kita ingin mencicipinya namun konsumsi secukupnya saja agar berat badan tetap terjaga.
5. Jangan tidur setelah makan
pexels.com/bruce marsSetelah kecapean seharian berkeliling untuk bersilahturahmi bersama keluarga istrirahat menjadi solusi. Namun jangan tidur setelah makan karena dapat memicu kegemukan selain itu akan menimbulkan berbagai penyakit lainnya
6. Tetap berolahraga
instagram.com/darikuhijabMeskipun hari raya, usahakanlah tetap berolahraga ringan dengan melakukan peregangan agar berat badan tetap terjaga.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
