7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Menjelang Tidur, Sudah Tahu?
Pexels.com/Sarah Dietz
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa lapar bisa menyerbu kapan pun salah satunya di malam hari menjelang kita tidur. Oleh karenanya kita kerap kali langsung menyantap makanan begitu saja tanpa memikirkan efek sampingnya.
Sederet makanan berikut meski lezat, namun tidak disarankan untuk dimakan ketika menjelang tidur, lho. Apa sajakah jenis makanan yang dimaksud? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Es Krim
Pexels.com/Bekir DonmezSiapa, sih yang menolak godaan untuk menikmati makanan yang satu ini? Rasanya yang lezat belum lagi topping aneka rasa di atasnya pasti sulit ditolak. Tapi, tahukah kamu meski enak, es krim termasuk makanan jahat yang tak boleh kamu makan menjelang tidur.
Es krim memiliki kandungan lemak yang besar sehingga bila kamu konsumsi menjelang tidur, hanya akan membuat berat badanmu naik. Kamu pasti tidak mau, 'kan?
2. Kol
Pexels.com/Victoria EmersonKol merupakan salah satu sayuran yang enak dijadikan teman makan. Namun, makanan yang satu ini ternyata memiliki kandungan sulfur yang tinggi. Senyawa ini dapat memproduksi gas hidrogen sulfida yang diaktifkan oleh mikroba. Sehingga efek samping yang ditimbulkan adalah perut menjadi tidak nyaman, sering membuang gas hingga kembung.
3. Burger
Pexels.com/SamfotograffoBurger merupakan salah satu junk food yang amat digemari orang Indonesia. Tak jarang ketika lapar, sebagian dari kita langsung memesan burger melalui aplikasi ojek online. Namun, tahukah kamu selain kandungan lemaknya yang bisa menambah berat badanmu, ternyata mengonsumsi burger juga dapat membuat asam lambung naik.
Burger akan meningkatkan risiko naiknya asam lambung. Selain itu juga akan membuat kita mengalami kesulitan tidur.
4. Pizza
Pexels.com/Sydney TroxellEditor’s picks
Kita amat tidak disarankan untuk mengonsumsi pizza menjelang tidur. Hal ini dikarenakan aneka macam bahan yang ada pada sepotong pizza berisiko akan membuat perut menjadi bergemuruh. Hal ini akan menyebabkan rasa begah yang membuat kita akan sulit untuk tidur.
Baca Juga: Catat! Ini 7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dipanaskan Dalam Microwave
5. Kentang goreng
Pexels.com/Bishop TamrakarPerpaduan kentang goreng dan juga saus tomat merupakan perpaduan jahat yang akan membuatmu kesulitan tidur. Memakan kentang goreng sebelum tidur akan menyebabkan rasa mulas di perut begitu juga dengan saus tomatnya. Saat kita tertidur, proses pencernaan menjadi lambat dan akan membuat rasa mulas itu semakin parah.
6. Donat
Pexels.com/cottonbroNikmatilah donat saat sarapan atau di siang hari. Jika kamu nekat mengonsumsinya saat malam tiba, maka bersiap-siaplah untuk tidak bisa memejamkan mata. Tak hanya menyebabkan reaksi terhadap gula darahmu tetapi juga gangguan pencernaan.
Pasalnya donat sendiri mengandung lemak yang sangat tinggi karena melalui proses penggorengan. Belum lagi kadar gula yang tinggi pada topping-nya.
7. Makanan pedas
Unsplash.com/Nick KarvounisMengonsumsi makanan pedas sebelum tidur hanya akan memancing naiknya asam lambung. Selain itu akan muncul maag yang menimbulkan perasaan tidak nyaman saat akan tidur.
Hal ini muncul karena reaksi dari kandungan cabai yang terdapat pada makanan pedas. Oleh karenanya, sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan pedas menjelang tidur, ya.
Demikian tadi beberapa makanan yang tidak boleh dimakan menjelang tidur. Meski menggoda untuk dinikmati sebaiknya dihindari, guys. Supaya tidurmu bisa nyenyak malam ini. Semoga bermanfaat, ya.
Baca Juga: Dongkrak Imun Tubuh, 5 Jenis Makanan yang Tinggi Kadar Zink
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
