5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!
Unsplash.com/Louis Hansel
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu tengah mencari cara yang efektif untuk menurunkan badan? Bila jawaban, iya, cara sederhana ini mampu membantumu menurunkan berat badan. Cara sederhana tersebut adalah mengkonsumsi sayuran.
Berikut 5 sayuran yang efektif dapat membantu menurunkan berat badan, berikut ini.
1. Brokoli
Unsplash.com/CJ DayritMenurut laman livestrong.com brokoli memiliki kalori yang rendah, brokoli juga mengandung nutrisi seperti vitamin C dan juga kalsium. Baik brokoli yang belum dimasak maupun sudah dimasak keduanya memilki jumlah kalori yang rendah yang bagus digunakan untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Unsplash.com/Alex GhizilaDilansir dari laman medicalnewstoday.com, tomat memilki kandungan seperti 32 kalori, 24,7 vitamin C dan 427 miligram potassium.
Selain itu tomat juga dapat mendorong produksi asam amino yang bernama karnitin yang berperan penting dalam pengaturan lemak, pembakaran lemak serta metabolisme energi. Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara memakannya begitu saja.
3. Kentang
Editor’s picks
Unsplash.com/Lars BlankersKentang juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Hal ini di buktikan dalam sebuah jurnal dari Experimental and Therapeutic Medicine yang menemukan bahwa kentang dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kalori yang rendah. Kamu dapat mengonsumsi kentangdengan cara di kukus ataupun direbus.
Baca Juga: 7 Tren Diet yang Populer di Tahun 2019, Apakah Body Goalsmu Tercapai?
4. Wortel
Unsplash.com/Harshal S. HirveSelain mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata, wortel memiliki kandungan serat yang larut dengan sempurna maupun serat yang tidak larut dengan sempurna. Berdasarkan laman healthyeating.sfgate.com mengonsumsi wortel baik untuk membantu menurunkan berat badan. Pasalnya wortel mengandung kalori yang rendah. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara membuat jus wortel atau memadukannya dengan buah.
5. Bayam
Unsplash.com/Andrijana BozicBayam merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium serta vitamin A. Menurut U.S. Department of Agriculture's National Nutrient Database for Standard Reference, satu cup bayam mengandung 7 kalori yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa mengonsumsi bayam dengan cara memasaknya.
Demikian 5 sayuran yang efektif dapat membantu menurunkan berat badan. Bagaimana kamu tertarik untuk langsung mencobanya?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
