Comscore Tracker

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!

Adakah sayuran favoritmu?

Apakah kamu tengah mencari cara yang efektif untuk menurunkan badan? Bila jawaban, iya, cara sederhana ini mampu membantumu menurunkan berat badan. Cara sederhana tersebut adalah mengkonsumsi sayuran.

Berikut 5 sayuran yang efektif dapat membantu menurunkan berat badan, berikut ini.

1. Brokoli

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!Unsplash.com/CJ Dayrit

Menurut laman livestrong.com brokoli memiliki kalori yang rendah, brokoli juga mengandung nutrisi seperti vitamin C dan juga kalsium. Baik brokoli yang belum dimasak maupun sudah dimasak keduanya memilki jumlah kalori yang rendah yang bagus digunakan untuk menurunkan berat badan.

2. Tomat

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!Unsplash.com/Alex Ghizila

Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, tomat memilki kandungan seperti 32 kalori, 24,7 vitamin C dan 427 miligram potassium.

Selain itu tomat juga dapat mendorong produksi asam amino yang bernama karnitin yang berperan penting dalam pengaturan lemak, pembakaran lemak serta metabolisme energi. Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara memakannya begitu saja.

3. Kentang

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!Unsplash.com/Lars Blankers

Kentang juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Hal ini di buktikan dalam sebuah jurnal dari Experimental and Therapeutic Medicine  yang menemukan bahwa kentang dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kalori yang rendah.  Kamu dapat mengonsumsi kentangdengan cara di kukus ataupun direbus.

Baca Juga: 7 Tren Diet yang Populer di Tahun 2019, Apakah Body Goalsmu Tercapai?

4. Wortel

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!Unsplash.com/Harshal S. Hirve

Selain mengandung vitamin A yang baik bagi kesehatan mata, wortel memiliki kandungan serat yang larut dengan sempurna maupun serat yang tidak larut dengan sempurna. Berdasarkan laman healthyeating.sfgate.com mengonsumsi wortel baik untuk membantu menurunkan berat badan. Pasalnya wortel mengandung kalori yang rendah. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara membuat jus wortel atau memadukannya dengan buah.

5. Bayam

5 Sayuran Ini Efektif Dapat Membantu Menurunkan Berat Badanmu, Lho!Unsplash.com/Andrijana Bozic

Bayam merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalsium, kalium, zat besi, magnesium serta vitamin A. Menurut U.S. Department of Agriculture's National Nutrient Database for Standard Reference, satu cup bayam mengandung 7 kalori yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa mengonsumsi bayam dengan cara memasaknya.

Demikian 5 sayuran yang efektif dapat membantu menurunkan berat badan. Bagaimana kamu tertarik untuk langsung mencobanya?

Annisa Nur Fitriani Photo Verified Writer Annisa Nur Fitriani

a talkative who loves to write and tweeting | “Even a falling star still shines” - Tablo

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Erwanto

Berita Terkini Lainnya