Anti Perut Buncit, Ini 5 Buah yang Sehat Dikonsumsi Saat Berpuasa
uobschool.org.uk
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika memasuki bulan puasa, maka otomatis pola makanmu akan berubah. Sering kali karena kesalahan pola makan, perutmu justru akan membuncit dan ekstra lemak akan muncul menjelang Lebaran.
Namun jangan khawatir, karena kamu bisa mencegahnya dengan mengonsumsi buah, baik saat sahur maupun berbuka.
Berikut akan ada ulasannya mengenai 5 buah yang sehat dikonsumsi saat bulan puasa dan tentunya dapat mencegah dirimu dari masalah perut buncit. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak ulasannya berikut ini!
1. Mentimun
timesofindia.indiatimes.comPerlu kamu ketahui, jika mentimun menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat berpuasa. Pasalnya, di dalam mentimun terdapat kandungan air dan serat yang amat tinggi, yang mana bisa membantu dirimu mencegah terjadinya masalah pencernaan serta mencegahmu dari perut buncit.
Selain itu, mentimun juga bebas dari yang namanya kolesterol dan lemak jenuh. Buah ini diperkaya oleh vitamin K, vitamin B6, dan zat besi.
2. Semangka
newhope.comKetika mengonsumsi semangka, pastilah rasanya sangat menyegarkan dan mudah ditemukan di mana saja. Selain itu, buah semangka ini juga menjadi salah satu sumber serat dan kaya akan air untuk memenuhi kebutuhan cairan yang sempat hilang setelah seharian berpuasa.
Semangka pun mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa menghindarkanmu dari masalah pencernaan dan gangguan perut buncit.
Baca Juga: 6 Buah Ini Bikin Kulit Gak Kering Saat Berpuasa, Kaya Antioksidan!
3. Pisang
Editor’s picks
jasminealimentos.comSelanjutnya adalah buah pisang. Buah pisang dilengkapi dengan potasium, protein dan serat diet.
Selain itu, pisang juga sangat baik untuk menjaga kadar cairan dalam tubuh dan mengatur gerakan nutrisi serta produk buangan masuk dan keluar sel tubuh. Oleh karena itulah, pisang menjadi salah satu buah yang sehat untuk dikonsunsi saat berpuasa dan tentunya dapat mencegahmu dari masalah perut buncit.
4. Kurma
uobschool.org.ukKhasiat kurma untuk kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi. Buah kurma memang menjadi primadona di bulan Ramadan, apalagi kurma menjadi buah yang wajib untuk dikonsumsi saat berbuka.
Buah kurma diperkaya oleh vitamin, mineral, energi, gula dan serat. Ketika sahur, kurma juga sangat baik dikonsumsi karena dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
5. Pepaya
sozcu.com.trTerakhir adalah buah pepaya. Selain menyegarkan, buah pepaya juga diperkaya akan serat dan memiliki kandungan gula yang tidak banyak.
Buah pepaya memang sangatlah baik untuk kamu konsumsi saat berpuasa. Apalagi bagi kamu yang tidak ingin memiliki perut buncit saat berpuasa, buah pepaya bisa menjadi solusinya, hal ini dikarenakan buah pepaya memiliki kalori yang amat rendah.
Nah, itu tadi ulasan mengenai 5 buah yang sehat dikonsumsi saat puasa dan dapat mencegahmu dari masalah perut buncit saat berpuasa. Semoga dapat bermanfaat, ya!
Baca Juga: Puasa Tetap Langsing? Ikuti 8 Tips Memilih Menu Berbuka Puasa Ini
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
