Comscore Tracker

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai Lebaran

Bisa cegah naiknya berat badan, lho!

Pada umumnya, ketika Lebaran akan ada banyak makanan enak yang tidak bisa ditolak karena makanan tersebut sangat menggiurkan. Apalagi momen Lebaran memang terkadang membuat dirimu menjadi terlena sehingga kamu kehilangan kontrol diri dengan sajian-sajian lezat yang ada di depan mata.

Meski lezat dan nikmat, namun beberapa sajian makanan saat Lebaran apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang kurang baik bagi kesehatan.

Oleh karena itu untuk mencegahnya, ada beberapa anjuran yang bisa kamu ikuti. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak ulasannya berikut ini!

1. Apel  

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai LebaranUnsplash/Aarón Blanco Tejedor

Buah apel menjadi salah satu makanan yang sebaiknya kamu konsumsi setelah Lebaran. Hal ini dikarenakan buah apel diperkaya akan kandungan flavonoid yang efektif dalam menghancurkan lemak atau bisa dikatakan bahwa apel merupakan salah satu buah favorit bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Oleh karena itu, sebaiknya setelah Lebaran, kamu mulai menyetok banyak buah apel di kulkas agar berat dan bentuk tubuhmu tetap terjaga.

2. Kacang-kacangan 

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai LebaranPexels/Marta Branco

Mengonsumsi kacang-kacangan seperti kacang kenari dan almond seusai Lebaran memang sangat disarankan.

Kenari dan almond merupakan jenis kacang yang bermanfaat untuk membantu mengembalikan berat badan tubuh yang mulai naik akibat banyak mengonsumsi makanan saat Lebaran.

Perlu kamu ketahui bahwa kacang-kacangan bisa menjadi senjata terbaik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Selain itu, adanya kandungan omega-3 dan kalsium pada kacang sangat efektif dalam mengembalikan bentuk tubuh.

Baca Juga: 10 Resep Membuat Minuman Segar untuk Lebaran, Gak Cuma Sirup 

3. Yoghurt  

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai LebaranPexels/Ella Olsson

Selain makanan, ada juga jenis minuman yang cocok banget untuk kamu konsumsi setelah Lebaran, yaitu yoghurt. Pasalnya, yoghurt merupakan salah satu minuman sehat yang dapat melancarkan sistem pencernaan tubuh sekaligus membersihkan usus dan lambung.

Nah, hal itu cocok banget buat kamu yang tidak ingin mengalami gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan sembelit, maka dari itu kamu harus rajin mengonsumsi yoghurt. Namun, jika kamu takut dengan rasanya yang asam, kamu dapat mengombinasikannya dengan buah-buahan dan menjadikannya minuman smoothies.

4. Air putih

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai LebaranPexels/Andrea Piacquadio

Meski kelihatan sederhana, mengonsumsi air putih setelah Lebaran menjadi hal yang sangat penting untuk kamu lakukan.

Perlu kamu ketahui bahwa air putih menyimpan banyak sekali manfaat dan tubuhmu sangat membutuhkan cairan yang bisa kamu dapatkan dengan banyak mengonsumsi air putih.

Oleh karena itu sangat dianjurkan bagi kamu untuk mengonsumsi air putih dalam sehari sekitar 2 liter atau setara dengan 8 gelas. Selain itu, dengan rutin mengonsumsi air putih juga dapat membantu melancarkan kondisi pencernaan serta tubuh secara keseluruhan sehingga tubuhmu senantiasa segar dan terhindar dari bahaya dehidrasi.

5. Sayuran hijau

5 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Seusai Lebaranvineveracosmetics.com

Makanan selanjutnya yang sebaiknya kamu konsumsi setelah lebaran adalah sayuran hijau. Pasalnya, sayur-sayuran hijau bisa berperan dalam membantu tubuh untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh.

Alhasil, racun tersebut akan dikeluarkan dari saluran pencernaan dengan lancar karena sayur-sayuran juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan susah buang air besar, lho! Sebab ketika Lebaran, biasanya dirimu akan melahap semua makanan tanpa mempertimbangkan apakah makanan tersebut sehat untuk dikonsumsi oleh tubuhmu atau tidak.

Nah, itu tadi ulasan mengenai 5 makanan dan minuman yang harus kamu konsumsi setelah Lebaran. Yuk, rutin konsumsi makanan dan minuman di atas agar dirimu dapat terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang mengintai setelah Lebaran!

Baca Juga: 6 Bahan Makanan yang Rasanya Lebih Nikmat ketika Dipanggang, Coba Yuk!

Berkat Prima Photo Verified Writer Berkat Prima

InstaGram: @lieprimaa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Berita Terkini Lainnya