Agar Bayi Terlahir Cerdas, 5 Makanan Ini Perlu Dikonsumsi Ibu Hamil
loveandoliveoil.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memiliki anak yang pintar dan cerdas, tentunya menjadi keinginan setiap orangtua.
Cara terbaik untuk mewujudkan keinginan tersebut adalah dengan menjaga makanan yang kamu konsumsi selama mengandung. Sebab, ada beberapa makanan yang bisa menghambat perkembangan otak pada bayi dan ada pula makanan yang dapat membantu perkembangan otak pada bayi. Oleh karena itu, dirimu harus pintar-pintar dalam memilih asupan makanan yang kamu konsumsi saat mengandung.
Berikut ulasan mengenai 5 makanan yang perlu dikonsumsi ibu hamil agar dapat melahirkan bayi yang cerdas dan pintar. Untuk informasi lebih lanjut, yuk simak ulasannya berikut ini!
1. Telur
downshiftology.comTelur memanglah mengandung segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dapat membantu perkembangan otak bayi, agar dapat terlahir menjadi anak yang cerdas. Hal ini dikarenakan telur memiliki kandungan kolin yang mana bisa membantu perkembangan otak pada bayi.
Selain itu, telur juga diperkaya oleh kandungan folat, zat besi, dan kolin yang baik untuk perkembangan janin.
2. Salmon
moodysbutchershop.comBagi kamu yang ingin memiliki anak yang cerdas dan pintar, maka cobalah untuk rutin mengonsumsi salmon saat sedang mengandung. Hal ini bisa terjadi akibat adanya kandungan omega-3 yang amat banyak pada salmon.
Kamu disarankan untuk memasak salmon dengan cara merebus. Selain itu, hindari penggunaan MSG atau bahan kimia lain saat mengolah salmon.
Baca Juga: 10 Makanan Sehat Ini Mesti Sering-sering Dikonsumsi Ketika New Normal
Editor’s picks
3. Ubi
loveandoliveoil.comPercaya atau tidak, ubi menjadi salah satu makanan yang dapat membantu melahirkan anak yang cerdas, lho! Ubi diperkaya oleh kandungan vitamin A yang berperan penting untuk membangun sel-sel kesehatan pada janin.
Kamu bisa menjadikan ubi sebagai makanan untuk sarapan dengan cara merebusnya.
4. Kacang polong
dailymail.co.ukSelain enak, kacang polong juga baik untuk dikonsumsi bagi ibu hamil pada saat awal kehamilan, lho! Pasalnya, kacang polong mengandung omega-3 yang dapat membantu perkembangan otak bayi, agar menjadikan anak yang cerdas dan pintar.
Selain itu kacang polong juga mengandung protein, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang dapat menjaga kesehatan janin sekaligus ibunya.
5. Produk susu
prevention.comAneka produk susu atau dairy memang banyak diperkaya oleh kandungan vitamin B, magnesium dan zat besi. Dengan rutin mengonsumsi aneka produk susu, maka hal itu dapat membuat tulang bayi dan ibu tetap terjaga serta kuat. Selain itu, ada juga kandungan probiotik yang dapat menjaga kandungan agar terhindar dari bakteri, zat anti alergi dan infeksi.
Nah, itu tadi ulasan mengenai 5 makanan yang perlu dikonsumsi ibu hamil saat mengandung, agar dapat melahirkan bayi yang cerdas dan pintar. Namun ingat agar tidak mengonsumsi makanan di atas dengan berlebihan, sebab segala sesuatu yang berlebihan akan menjadi hal yang gak baik buat dirimu. Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: Meditasi sampai Berolahraga, Ini 7 Cara Melatih Otak agar Tetap Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
