Bermanfaat bagi Tubuh, 7 Khasiat Buah Sawo yang Jarang Diketahui!
Buah sawo kecik. pixabay.com/damrithep
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah yang memiliki nama lain sapodilla ini merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, khususnya Indonesia. Buah ini berwarna cokelat, memiliki tekstur lembut dan rasa manis yang khas.
Di balik rasanya yang manis ternyata buah sawo menyimpan berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan tersebut di antaranya vitamin C, karbohidrat, serat, zat besi, kalsium, fosfor, magnesium dan potasium.
Berikut adalah tujuh khasiat tersembunyi dari buah sawo yang perlu diketahui.
1. Sumber energi
pixabay.com/skeezeRasa manis pada sawo bersumber dari adanya kandungan gula alami yaitu fruktosa dan sukrosa, di mana gula tersebut dapat meningkatkan energi secara instan namun aman. Sawo baik dikonsumsi bagi tubuh yang memerlukan peningkatan energi dengan cepat, namun tentunya tidak mengonsumsi secara berlebihan.
2. Melancarkan pencernaan
pixabay.com/nastya_geppBuah sawo mengandung serat yang tinggi, adanya kandungan serat tersebut membantu proses pencernaan dan dapat mencegah penyakit diare ataupun konstipasi. Buah sawo juga membantu melindungi sistem pencernaan dari gangguan infeksi.
3. Menguatkan tulang
pixabay.com/skeezeBuah sawo mengandung zat yang diperlukan oleh tulang di antaranya zat besi, kalsium dan fosfor. Di mana zat tersebut mampu menjaga kesehatan tulang, selain itu dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan kerusakan tulang lainnya
4. Mencegah infeksi
Editor’s picks
pixabay.com/vperemencomMeskipun tidak berperan secara signifikan, namun sawo yang memiliki kandungan aktioksidan polifenol. Hal tersebut dapat mencegah infeksi bakteri dan berfungsi sebagai antivirus.
Baca Juga: 5 Buah Paling Ampuh yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Catat!
5. Mengeluarkan racun
pixabay.com/lazereKandungan vitamin C pada sawo dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah masuknya radikal bebas. Sawo mampu mengelurakan racun dari tubuh dan membantu tubuh dalam melakukan detoks alami.
6. Menormalkan tekanan darah
pixabay.com/tomwiedenKandungan magnesium dan juga potasium pada sawo dapat menetralkan tekanan darah, sehingga buah sawo baik untuk dikonsumsi bagi tubuh yang memiliki permasalahan tersebut. Selain itu, sawo juga mampu mencegah penyakit anemia karena zat besi yang dikandungnya.
7. Mempercepat penyembuhan luka
pixabay.com/HansAdanya kandungan vitamin B5 pada sawo mampu mengatasi luka dan mempercepat pemulihannya. Proses pemulihan ini yaitu sawo membantu untuk meningkatkan jumlah sel.
Nah, itu tadi tujuh khasiat buah sawo bagi tubuh, sehingga sawo sangat baik jika dikonsumsi. Namun mengonsumsinya tidak boleh berlebihan, secukupnya saja ya!
Baca Juga: 10 Buah dan Sayur Ini Pasti Kamu Tak Tahu Dulunya Berbeda
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
