Diet Sehat ala Miss Universe Demi Tubuh yang Ideal, Kamu Mau Coba?
newsweek.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melihat para kontestan Miss Universe di TV seringkali membuat kita iri ya! Tubuh yang tinggi semampai dan proporsional seakan menjadi impian kebanyakan orang.
Tak sedikit yang akhirnya penasaran diet apa yang dijalankan mereka dan makanan apa saja yang dikonsumsinya. Kamu termasuk yang penasaran juga? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
1. Hidrasi tubuh dengan delapan gelas air sehari
bbcgoodfood.comSalah satu hal kecil, tapi sangat penting untuk tubuh adalah minum air putih. Cara paling mudah untuk memiliki tubuh yang ideal adalah minum air putih delapan gelas per hari.
Sebab, sebanyak 60 persen tubuh kita terdiri dari air. Sehingga, penting banget minum air putih untuk memenuhi asupan cairan tubuh.
Jika tubuh kita mengalami dehidrasi, maka akan berpengaruh terhadap berkurangnya energi dan fungsi otak. Minum air putih secara rutin juga membuat pencernaanmu lancar, sehingga tidak ada makanan yang mengendap di perut. Kamu pun bisa memiliki tubuh yang ideal.
2. Sarapan dengan yoghurt dan buah-buahan segar
askdoctork.comMenjalani diet ala Miss Universe bukan berarti kamu harus selalu mengonsumsi makanan pahit. Supaya dietmu terasa lebih menyenangkan, kamu bisa sarapan dengan yoghurt dan buah segar yang kaya rasa.
Yoghurt mengandung protein, serat, dan lemak sehat, sehingga cocok untuk membuat perut lebih kenyang. Untuk membuat sarapan ini, sebaiknya gunakan buah-buahan yang mengandung gula rendah, seperti jenis buah berry, anggur, atau apel.
3. Makan siang dengan makanan berwarna untuk menyeimbangkan nutrisi
Editor’s picks
pinterest.com/Erbina SabMengonsumsi makanan yang berwarna-warni akan bermanfaat untuk tubuhmu. Karena setiap warna pada makanan memiliki fungsi dan perannya masing-masing. Untuk menyeimbangkan nutrisi antara jenis makanan, kamu harus memilih jenis makanan tertentu.
Misalnya kamu bisa membuat piring makan siangmu dengan kentang, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan wortel. Bagi kamu yang biasa makan nasi, kamu bisa mengganti nasi putih dengan nasi merah atau nasi cokelat yang lebih sehat.
Baca Juga: [QUIZ] Menu Diet ala Seleb Korea yang Cocok dengan Golongan Darahmu
4. Konsumsi camilan bars atau kacang almond
bettycrocker.comJika biasanya kamu mengonsumsi camilan yang gurih-gurih, sebaiknya mulai ganti dengan camilan bar atau kacang almond. Meski kacang almond mengandung karbohidrat, tapi kandungan serat dan proteinnya bisa membantu menurunkan berat badan, sekaligus menyeimbangkan kadar gula darah.
5. Makan malam dengan asupan sayuran untuk meningkatkan pencernaan
health.harvard.eduMenjalani diet bukan berarti kamu harus berhenti makan malam. Kamu juga harus memiliki nutrisi yang seimbang dari makan malam.
Dengan mengonsumsi sayuran untuk makan malam, kamu akan terhindar dari lemak jahat. Sebaiknya makan sebelum pukul 19.00 ya!
Nah, untuk memiliki tubuh yang ideal ala Miss Universe bukan berarti kamu tidak bisa menikmati makanan-makanan yang enak, kan? Siap mencoba?
Baca Juga: 7 Makanan Diet Ekstrem Para Artis KPop, Pantas Saja Cepat Langsing
Berita Terkini Lainnya
