Comscore Tracker

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?

#IDNTimesFood Bisa diolah menjadi makanan enak

Sebagian orang menghindari nasi, khususnya nasi putih saat menjalani diet keto. Meski nasi tersebut bisa menjadi bagian dari diet sehat, tetapi nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi.

Selain itu, nasi mengandung gula yang cukup tinggi dan kurang baik untuk orang yang sedang diet keto. Ada beberapa makanan pengganti nasi untuk diet keto yang bisa kamu konsumsi, di antaranya seperti berikut ini. 

1. Kinoa adalah jenis biji-bijian sehat yang populer dikonsumsi untuk diet keto. Teksturnya sedikit creamy, lembut, rasanya renyah

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi kinoa (bbc.co.uk)

2. Kol adalah salah satu sayuran yang dianjurkan untuk diet keto. Kol bisa diolah menjadi salad atau tumisan

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi kol (tasteofhome.com)

3. Kentang bisa bikin perut lebih mudah kenyang, sehingga bisa menekan nafsu makan. Kentang bisa jadi camilan atau menu utama

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi kentang (downshiftology.com)

4. Ubi jalar juga bisa membuat perut lebih mudah kenyang. Supaya enak dan sehat, masak ubi jalar dengan cara direbus atau dikukus hingga empuk

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi ubi jalar (wow-j.com)

5. Mi shirataki berwarna putih dan rasanya hambar. Namun, makanan ini bisa diolah dengan bumbu sesuai seleramu

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi shirataki (thekitchn)

6. Selain enak diolah menjadi tumisan, brokoli juga bisa diolah kering dengan air fryer sebagai camilan. Tambahkan sedikit garam atau kaldu bubuk ya

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi brokoli (eatthismuch.com)

Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

7. Kuskus, sejenis gandum giling yang biasa untuk membuat roti. Namun, kuskus bisa dimasak seperti nasi dan disajikan dengan daging atau sayuran

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi kuskus (ellerepublic.de)

8. Meski sedikit hambar, nasi merah terasa nikmat jika dipadukan dengan lauk atau tumisan sayuran. Sedikit nasi merah bikin perut kenyang lebih lama

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi nasi merah (carryitlikeharry.com)

9. Supaya lebih enak dan sehat, olah jagung dengan cara dikukus atau direbus. Bisa menjadi campuran sup atau salad

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi jagung (pressurecookingtoday.com)

10. Jenis jamur apa pun cocok untuk diet keto, mulai dari tumis jamur, pepes jamur, hingga sup jamur. Coba buat, yuk!

10 Makanan Enak Pengganti Nasi untuk Diet Keto, yang Mana Favoritmu?Ilustrasi jamur (harvesttotable.com)

Itulah beberapa rekomendasi makanan pengganti nasi untuk diet keto. Kamu bisa coba makanan di atas secara bergantian, supaya diet keto terasa lebih menyenangkan. 

Baca Juga: 10 Makanan Pengganti Nasi untuk Makan Malam, Tetap Enak dan Kenyang

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya