Comscore Tracker

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  

Membuat kulitmu bersinar cerah

Banyak cara yang dilakukan untuk melawan penuaan, seperti rela menghabiskan biaya lebih hanya untuk pergi ke terapis anti-aging atau melakukan perawatan kulit agar keriput tak datang dalam waktu cepat. Sebenarnya, banyak cara sederhana dan ekonomis untuk melakukan perawatan kulit.

Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan tinggi nutrisi. Dilansir dari Health Line dan Bright Side, berikut ini 10 makanan yang akan membuatmu awet muda.

1. Dark chocolate 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Freestocks.org

Makanan dengan rasa yang manis ini ternyata memiliki kandungan yang baik untuk kulit. Dark chocolate memiliki antioksidan yang tinggi. Kandungan ini akan membuat kulitmu terlihat awet muda. 

Dark chocolate dipilih karena tak memiliki rasa manis berlebihan sehingga tak akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

2. Paprika 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Rafel Al Saadi

Manis dan sedikit pedas adalah penggambaran yang tepat untuk paprika. Beta karoten dan vitamin C yang tinggi membuat kulitmu akan bersinar cerah.

Selain itu, elastisitas kulit pun akan terjaga ketika kamu mengkonsumsi paprika secara teratur.

Baca Juga: 7 Anggapan Keliru Sering Dilakukan Saat Perawatan Wajah Agar Awet Muda

3. Buah delima 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Jessica Lewis

Kaya akan antioksidan juga dimiliki oleh buah yang satu ini. Dengan memakan buah ini, maka kerutan atau keriput tak berani hinggap di kulitmu.

Hal ini terjadi karena vitamin C yang terkandung dapat melindungimu dari paparan sinar UV cahaya matahari.

4. Tomat 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Pixabay

Beta karoten, lutein dan lycopne adalah zat yang terkandung dalam sebuah tomat. Buah ini menjadi salah satu alternatif jika kamu ingin melawan penuaan dini.

Ketiga zat tersebut dapat mecerahkan kembali kulit yang kusam.

5. Ubi jalar 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Ela Haney

Harga yang terbilang cukup ekonomis dapat menjadi kelebihan untuk makanan satu ini. Walaupun harganya terjangkau, ubi jalar kayak akan antioksidan.

Beta karoten yang tinggi akan dirubah menjadi vitamin A ketika masuk ke dalam tubuh. Dan hasilnya, kerutan pada kulit akan ‘pergi’ dengan sendirinya.

6. Alpukat 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Foodie Factor

Ketika berada di sebuah restoran, alpukat selalu menjadi menu unggulan untuk menu  sebuah jus. Hal ini terjadi, alpukat memiliki mineral dan berbagai macam vitamin yang tinggi.

Walupun memiliki tekstur yang lembut, alpukat dapat berfungsi sebagai pelindung kulit dari segala jenis radikal bebas.

7. Jeruk 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Jessica Lewis

Rasanya hampir semua orang tahu bahwa jeruk memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C pada buah yang memiliki kadar air yang tinggi ini akan membuat kulit menjadi lebih lembut.

Selain itu, jeruk juga dapat menghindari kamu dari sariawan.

8. Wortel

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Mali Maeder

Ketika kamu memesan semangkuk sup, wortel adalah bahan yang selalu tersaji dalam sebuah mangkuk sup. Selain mengandung vitamin A yang tinggi, wortel juga mengandung vitamin C.

Dengan mengkonsumsi wortel dalam jumlah yang cukup dan teratur, maka kulit sehat dan matamu juga terawat.

9. Oatmeal

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Monserrat Soldú

Ketika sarapan, oatmeal selalu menjadi pilihan utama. Dengan seporsi oatmeal pada sarapan pagi, dapat membuat kulit kamu akan terhindar dari jerawat. Hal ini dapat terjadi karena oatmeal mengandung vitamin E dan asam amino.

Selain itu, dengan konsumsi oatmeal secara teratur, akan mengurangi resiko terserang penyakit jantung.

10. Semangka 

Inilah 10 Makanan yang Bikin Kamu Awet Muda, Percaya Gak?  Pexels/Elaine Bernadine Castro

Baca Juga: Bikin Terlihat Awet Muda, 5 Buah Ini Bisa Menunda Proses Penuaan Dini

Kandungan air yang tinggi pada buah satu ini akan membuat kulitmu bersinar terang. Buah ini mengandung antioksidan yang cukup tinggi.

Air dalam kandungan semangka dapat menjaga kelembaban kulitmu. Tekstur kulitmu juga akan semakin halus jika konsumsi buah ini secara teratur dalam jumlah yang cukup.

Berikut adalah 10 jenis makanan yang akan membuat dirimu muda kembali. Konsumsi salah satu dari kesepuluh makanan secara teratur ini tak akan membuat dirimu awet muda jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat, good luck!

Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Dika Hadi Kariya Photo Writer Dika Hadi Kariya

I feel therefore I am

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Diana Hasna
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya