10 Tips Sukses untuk Diet Vegan yang Konsisten, Lebih Sehat & Langsing
instagram.com/evacelia
Berbagai macam diet dilakukan demi mendapatkan bentuk badan terbaik. Ada diet paleo, diet Mediterrania, OCD, katogenik, dan masih banyak lagi yang lainnya. Tapi, yang banyak orang tahu adalah diet vegan. Gak cuma gaya hidup, diet vegan bahkan merambah ke kaum "pemakan daging" juga.
Lebih sehat, diet vegan memotong kalori dari makanan olahan hewan dan menggantinya dengan bahan dasar tanaman. Kalau kamu pernah menjalani diet ini, pasti sadar soal godaan yang menantang tiap detiknya.
Banyak yang gagal karena tak tahan godaan kelezatan olahan daging. Daripada gagal lagi, mending kamu lihat tips sukses diet vegan di bawah ini deh!
1. Gak cuma makanan full-plant saja, kamu juga bisa makan hidangan olahannya saja lho. Seperti keripik dari ubi atau apel
realfood.tesco.com 2. Biar seimbang, usahakan asupanmu beragam. Coba konsumsi semua sayuran, rempah, biji-bijian, dan kacang-kacangan
bbcgoodfood.com3. Coba deh mulai sekarang masak sendiri di rumah. Kamu bisa menyesuaikan masakan dengan seleramu. Lebih sehat dan pasti lebih enak dong
healthline.com 4. Walaupun lagi diet vegan, kamu harus tetap menyantap makanan berlemak. Alpukat dan biji chia adalah salah satu alternatifnya
elarrayan.com5. Selain lemak, pastikan kamu juga memenuhi asupan serat supaya pencernaan lancar
Pexels/Nathan CowleyEditor’s picks
6. Konsumsi buah-buahan sebagai pelengkap nutrisi harianmu. Semua jenis buah memiliki kandungan yang baik kok, jadi jangan ragu ya!
rd.comBaca Juga: 5 Menu Diet Keto yang Sehat dan Bikin Lapar Mata, Dijamin Nagih
7. Untuk memenuhi asupan protein dan karbohidrat kompleks, jangan lupa lengkapi dengan kacang-kacangan. Dijamin lebih kenyang
viralventura.com 8. Supaya kadar air dalam tubuh tetap terjaga, jangan lupa minum segala bentuk cairan. Bisa coba minuman isotonik, air putih, atau jus buah
thestatesman.com9. Konsultasikan rangkaian dietmu ke ahli gizi, hasilnya sudah tepat belum
pixabay.com/valelopardo10. Kamu tetap bisa ngemil, kok. Pilih buah-buahan yang mengandung rasa kuat dan mengenyangkan
verywellfamily.com Nah, kalau sudah menerapkan tips-tips di atas, jadi gak ragu lagi kan? Selamat mencoba!
Baca Juga: 6 Menu Diet Ivanka Trump yang Bikin Awet Muda dan Sehat Terus
Berita Terkini Lainnya
