Wah, Kombinasi 11 Bahan Ini Bagus untuk Minuman Penurun Berat Badan

2. Kopi dan kayu manis

thetrentonline.com

Secangkir kopi yang dicampurkan kayu manis dapat melawan lemak dan menahan lapar. Bahkan membantu untuk menghilangkan lemak hingga 16 pound dalam 14 hari. Kayu manis bebas kalori dan bisa menambahkan cita rasa kopi.

Terlebih lagi, kayu manis mengandung antioksidan kuat yang terbukti bisa mengurangi akumulasi lemak perut. Sandingkan dengan kafein dalam secangkir kopi dapat menekan nafsu makan.

3. Teh Hijau, lemon dan papermint

lifehack.org

Teh hijau mengandung catechins, sejenis antioksidan yang memicu pelepasan lemak dari sel tubuh dan membantu mempercepat kemampuan hati mengubah lemak menjadi energi. Menambahkan papermint ke dalam teh membuat khasiat teh menjadi lebih meningkat karena aroma pepermint akan mengirimkan sinyal ke otak untuk menghilangkan selera makan. dan Lemon bisa membuang lemak dan racun dalam tubuh lewat air seni.

4. Timun dan lemon

heatherchristo.com

Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi detoks atau infused water. Tidak hanya akan memberi rasa pada air minum dengan beberapa bahan lezat dan alami, kebiasaan ini juga meningkatkan cairan dalam tubuh sekaligus membuat tugas tubuh mengeluarkan toksin jadi lebih mudah. Tambahkan irisan mentimun, yang kaya vitamin C dan K. Peras lemon untuk menekan nafsu makan.

5. Bayam apel dan jahe

talesofakitchen.com

Bayam rendah kalori dan bernutrisi tinggi, sekaligus memberikan tambahan vitamin K dan A. Tambahkan apel yang kaya serat yang bisa mengurangi lemak visceral. Jahe segar yang kaya phytonutrisi pada campuran ini juga membantu proses pembakaran lemak.

6. White tea, jahe dan lemon

tajinny.com

White tea bekerja dalam tiga cara berbeda untuk membantu menghilangkan lemak dari tubuhmu. White tea secara bersamaan dapat meningkatkan lipolisis yang mampu menghancurkan lemak dan menghambat adipogenesis yang membentukan sel lemak. Teh ini juga merupakan sumber antioksidan yang kaya yang memicu pelepasan lemak dari sel dan membantu mempercepat kemampuan hati mengubah lemak menjadi energi.

Tambahkan dengan setengah potong lemon dan jahe segar. Kandungan Vitamin C dalam lemon ini mampu meningkatkan pembakaran lemak sebanyak 25 persen sekaligus mengurangi lemak di pinggang. Sementara jahe memiliki khasiat antiinflamasi dan membantu mengurangi rasa lapar.

7. Apel dan semangka

recipestrends.club

Apel adalah salah satu sumber serat terbaik yang mampu mengurangi lemak viseral. Sementara semangka, yang merupakan salah satu dari buah-buahan terbaik untuk menghilangkan lemak, memperbaiki profil lipid dan menurunkan akumulasi lemak. Duo dinamis ini membuat makanan penutup lezat dan sehat bahkan jika mau kamu bisa mencampurkan kedua bahan ini untuk dijadikan smoothie.

8. Yogurt dan kayu manis

dailywomentime.com

Yogurt yang kaya kalsium dan vitamin C dapat secara signifikan menurunkan jumlah lemak yang diserap dan disimpan oleh tubuh. Dengan menaburkan kayu manis di atasnya tidak hanya rasanya enak, tapi juga mengandung antioksidan kuat yang meningkatkan komposisi tubuh dan sensitivitas insulin.

Setengah sendok makan kayu manis per hari, dapat menurunkan kadar gula dalam darah, dan direkomendasikan sebagai pencegahan diabetes tipe 2. Mengonsumsi kayu manis juga dapat mencegah akumulasi penyakit perut. Nikmati duo lezat ini sebagai sarapan pagi yang cepat, atau cemilan sore hari.

9. Pisang dan bayam

quocbinhcanada.com

Pisang yang agak muda kaya akan sesuatu yang disebut pati resisten, jenis pati ini tidak hanya meningkatkan rasa kenyang, tapi juga tahan lama dipencernaan. Selain itu pisang kaya potasium, nutrisi yang membantu menghalau lemak di perut sekaligus membuat kamu lebih bugar.

Menyandingkan dengan bayam adalah pilihan yang pas karena bayam adalah sayuran rendah kalori yang meningkatkan rasa kenyang. Kamu bisa menggabungkan kedua bahan ini dan menjadikannya smootie yang krimi hanya dengan satu pisang berukuran sedang dengan dua genggam bayam.

10. Alpukat dan Bayam

cearaskitchen.com

Bayam adalah sayur yang rendah kalori namun tinggi nutrisi. Sayangnya mengkonsumsi bayam saja membuat kamu merasa lapar lebih cepat dan menginginkan lebih banyak lagi. Agar lebih kenyal dan padat, campurkan dengan alpukat. Kandungan lemak baiknya (lemak tak jenuh tunggal) yang terdapat dalam alpukat mencegah rasa lapar. Selain itu alpukat juga membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksi dan penangkal penyakit.

11. Yogurt dan rasberry

mangermediterraneen.com

Kandungan vitamin D dalam yogurt secara signifikan dapat menghalangi penyerapan lemak yang menyebabkan kelebihan berat badan. Sementara Rasberry dikemas dengan bahan kimia yang disebut polifenol yang membantu penurunan berat badan dan benar-benar dapat menghentikan pembentukan lemak.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, mulailah dengan semangkuk atau secangkir kecil Yogurt Plain Bebas Lemak yang ditambahkan dengan beberapa potong rasberry yang kaya serat. Serat yang terkandung di dalam buah rasberry ini mampu meningkatkan kadar ghrelin, hormon yang mengendalikan rasa lapar.

Nah, semua bahan tersebut mudah bukan untuk didapatkan? Jadi mulai sekarang gak ada alasan lagi ya untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat, terlebih jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan. Cobain deh beberapa kombinasi bahan tersebut menjadi minuman. Semoga dietmu berhasil ya!