5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?

2. Hanya fokus pada angka di timbangan

unsplash.com/@jessicatootoo

Maksud dari poin ini ialah kamu hanya mementingkan penurunan berat badan secara signifikan. Padahal diet tidak selalu menghasilkan perubahan bentuk dan berat badan yang drastis, karena pada dasarnya diet adalah salah satu cara kita memperbaiki pola makan dan bentuk badan demi tubuh yang lebih sehat.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!

3. Tidak mengonsumsi protein yang cukup

unsplash.com/@luschetinger

Membiarkan dirimu mengonsumsi buah-buahan untuk mencari sumber serat sah-sah saja, namun kita juga harus paham bahwa ada kandungan lain yang dibutuhkan tubuh seperti protein. Protein membuat metabolisme lebih lancar, menjaga massa tubuh selama terjadi penurunan berat badan hingga berfungsi untuk menahan rasa lapar. 

4. Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi

unsplash.com/@khamkhor

Nah, ini merupakan kesalahan umum yang paling sering terjadi bagi orang yang sedang menjalani proses diet. Mematok target yang terlalu tinggi tidak menjadi masalah selama kita bisa termotivasi dan memenuhinya, namun itu akan bernilai sebaliknya buat kamu para pemula atau orang yang tidak terbiasa dengan diet. Target tinggi bisa mengarahkan kalian pada rasa malas atau perilaku yang terlalu menyiksa diri. 

5. Tidak berolahraga

unsplash.com/@ethansexton

Mengidamkan tubuh ideal hanya dengan menjaga asupan makanan tanpa berolahraga ibarat sayur tanpa kuah. Badan impianmu gak akan terwujud jika kamu gak membentuknya sendiri. Oleh sebab itu pastikan untuk mengimbangi antara asupan makanan dan olahraga yang kamu kerjakan biar hasilnya sesuai harapan. 

Nah, itu tadi beberapa kesalahan yang sering banget terjadi saat kita diet. Sebelum kamu mulai diet pastikan untuk mengetahui hal-hal yang harus dipenuhi dan menghindari kesalahan seperti ini ya!

Baca Juga: 10 Manfaat Mengunyah Perlahan Sesuai Sunah Rasul, Bagus Juga buat Diet