Comscore Tracker

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?

Pasti kamu pernah merasakan kesalahan nomor 5 nih!

Diet merupakan agenda rutin yang sering banget dilakukan para kaum hawa. Tujuannya hanya satu, demi mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Dengan ambisi membara dan keyakinan untuk bisa mencapai tujuan, kesalahan justru jadi banyak tercipta. Kesalahan yang paling sering tercipta di antaranya seperti lima uraian di bawah ini. Kamu pernah mengalaminya gak?

1. Memilih makanan rendah lemak

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?unsplash.com/@ethansexton

Jangan sampai keliru nih guys, makanan rendah lemak belum tentu bagus untuk proses dietmu karena itu bisa saja mengandung lebih banyak gula dan menyebabkan kamu mudah lapar. Alih-alih membeli makanan rendah lemak sebaiknya kita menyiapkan makanan sehat itu sendiri di rumah. Dengan begitu kamu gak akan merasa tertipu dengan kandungan tersembunyi yang ada di dalamnya. 

2. Hanya fokus pada angka di timbangan

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?unsplash.com/@jessicatootoo

Maksud dari poin ini ialah kamu hanya mementingkan penurunan berat badan secara signifikan. Padahal diet tidak selalu menghasilkan perubahan bentuk dan berat badan yang drastis, karena pada dasarnya diet adalah salah satu cara kita memperbaiki pola makan dan bentuk badan demi tubuh yang lebih sehat.

Baca Juga: 8 Makanan yang Bagus untuk Diet Alkalin, Ampuh Basmi Lemak di Tubuh!

3. Tidak mengonsumsi protein yang cukup

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?unsplash.com/@luschetinger

Membiarkan dirimu mengonsumsi buah-buahan untuk mencari sumber serat sah-sah saja, namun kita juga harus paham bahwa ada kandungan lain yang dibutuhkan tubuh seperti protein. Protein membuat metabolisme lebih lancar, menjaga massa tubuh selama terjadi penurunan berat badan hingga berfungsi untuk menahan rasa lapar. 

4. Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?unsplash.com/@khamkhor

Nah, ini merupakan kesalahan umum yang paling sering terjadi bagi orang yang sedang menjalani proses diet. Mematok target yang terlalu tinggi tidak menjadi masalah selama kita bisa termotivasi dan memenuhinya, namun itu akan bernilai sebaliknya buat kamu para pemula atau orang yang tidak terbiasa dengan diet. Target tinggi bisa mengarahkan kalian pada rasa malas atau perilaku yang terlalu menyiksa diri. 

5. Tidak berolahraga

5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?unsplash.com/@ethansexton

Mengidamkan tubuh ideal hanya dengan menjaga asupan makanan tanpa berolahraga ibarat sayur tanpa kuah. Badan impianmu gak akan terwujud jika kamu gak membentuknya sendiri. Oleh sebab itu pastikan untuk mengimbangi antara asupan makanan dan olahraga yang kamu kerjakan biar hasilnya sesuai harapan. 

Nah, itu tadi beberapa kesalahan yang sering banget terjadi saat kita diet. Sebelum kamu mulai diet pastikan untuk mengetahui hal-hal yang harus dipenuhi dan menghindari kesalahan seperti ini ya!

Baca Juga: 10 Manfaat Mengunyah Perlahan Sesuai Sunah Rasul, Bagus Juga buat Diet

Keenanthy Photo Community Writer Keenanthy

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Tania Stephanie

JADWAL SALAT & IMSAK

21
MEI
2019
16 Ramadan 1440 H
Imsak

04.25

Subuh

04.35

Zuhur

11.53

Asar

15.14

Magrib

17.47

Isya

19.00

#MILLENNIALSMEMILIH

Versi: 21 May 2019 05:00:04

Progress: 749.888 dari 813.350 TPS (92.19745%)

Just For You