6 Trik Sukses Diet Gula, Hidup Tetap Manis dan Lebih Sehat
jonathansumner.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Zaman sekarang, penyakit bisa datang dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Kalau kamu suka makanan manis, ada baiknya mengurangi konsumsi gula dari sekarang demi kesehatanmu.
Siapa sangka, gula yang terasa begitu nikmat dan bahkan bisa menenangkan pikiran saat stres, ternyata bisa bahaya jika konsumsinya berlebih. Ini dia tips untuk memulai diet gula!
1. Makan buah sebagai pengganti gula
pamper.myDi dalam buah-buahan, ternyata sudah terkandung gula alami. Buah seperti apel, pir, anggur dan mangga sangat bagus untuk dikonsumsi saat sedang diet gula. Jadi, kebutuhan tubuhmu terhadap gula tetap terpenuhi dan menyehatkan.
2. Minum banyak air lebih banyak
netdoctor.co.ukSaat ingin mengunyah sesuatu dan ingin yang manis-manis, segeralah minum air. Air mineral bisa membantu menghilangkan keinginanmu mengunyah makanan manis. Air juga membantu menetralkan rasa di mulut.
3. Hindari melihat makanan manis atau yang mengandung gula
larahata.comKarena sedang diet gula, ada baiknya untuk menjauhkan diri dari segala hal yang berbau makanan manis itu. Jangan pula mendekat ke makanan-makanan yang mengandung gula, untuk membantu diri sendiri dalam proses diet tersebut.
Baca juga: 7 Makanan Ini Dijadikan Bekal Para Pahlawan Indonesia Saat Perang Lho
Editor’s picks
4. Jangan sampai kamu marah sekaligus lapar
greatist.comSaat moodmu sedang tak baik, entah itu marah atau lapar, kamu lebih mudah emosi. Kemudian rasa lapar pun meningkat. Di saat mood jelek seperti ini, kamu pasti lebih suka makan makanan yang manis. Jadi hindarilah emosi itu ya.
5. Ajak teman, pasangan, atau orang terdekat untuk ikut diet gula
sheknows.comAgar kamu lebih terpacu dan lebih bersemangat, kamu bisa mengajak orang terdekat untuk bergabung dan diet gula. Kalau ada temannya, kalian bisa saling memotivasi dan dietmu bakal berhasil.
6. Tahan dan batasi dirimu sendiri
eatright.orgFungsi kontrol ada pada dirimu sendiri. Kalau kamu sudah bertekad untuk diet gula dan hidup lebih sehat, sekaligus mendapat badan ideal, maka kamu harus pintar-pintar menahan diri. Di saat imanmu goyah, ingatlah bahwa diet tersebut tengah berjalan dan kamu tinggal mempertahankan saja.
Memulai diet gula dalam seminggu pertama tentu berat. Apalagi kamu sudah terbiasa minum teh pakai gula, minum kopi pakai gula, atau menyantap makanan manis lainnya.
Namun, kalau kamu bisa bertahan dan menjadikannya sebuah kebiasaan, lama-lama kamu terbiasa mengurangi konsumsi gula tersebut, lho. Yuk, dicoba diet gulanya sekarang juga!
Baca Juga: 7 Makanan Diet Ekstrem Para Artis KPop, Pantas Saja Cepat Langsing
Berita Terkini Lainnya
