8 Tanda Kamu Harus Berhenti Minum Kopi, Yuk Kurangi Konsumsinya

2. Gangguan kecemasan dan gelisah

pixabay.com/Anemone123

Kandungan kafein memberikan efek untuk tetap terbangun dan waspada. Namun jika terlalu banyak terlalu waspada menimbulkan rasa cemas dan gelisah dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Rasa cemas dan gelisah tersebut, jika menumpuk dalam diri dampaknya pada kesehatan mental yang dikhawatirkan terganggu. Untuk itu, mengurangi kopi adalah salah satu jalan untuk mengurangi gangguan kecemasan.

3. Dehidrasi

pixabay.com/congerdesign

Walaupun mengandung cairan, kopi bukanlah minuman yang cocok untuk memenuhi kebutuhan cairan. Kopi membuat orang sering buang air kecil namun tidak bisa mengganti air yang cukup untuk sehari-hari. Untuk itu, jika minum kopi seimbangkan dengan minum air yang cukup agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.

4. Gangguan pencernaan

pexels.com/Andrea Piacquadio

Kopi merupakan minuman yang bersifat asam, kandungan tersebut dapat menimbulkan penyakit refluks gastroesofageal (GERD). Selain itu kopi juga dikenal sebagai pecahar dimana efeknya adalah mempercepat laju kerja usus sehingga jika terlalu banyak, maka efek yang dirasakan adalah diare dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: 5 Resep Es Kopi Susu Kekinian, Bikinnya Gampang dan Lebih Murah

5. Sakit kepala

pexels.com/David Garrison

Sakit kepala tak hanya disebabkan oleh penyakit, kopi juga termasuk salah satu penyebabnya. Jika ini dirasakan buat kamu yang rutin minum kopi, ada baiknya mengurangi kopi tersebut. Karena jika terlalu banyak, kopi bukannya membantu aktivitas harianmu malah menambah penyakit dalam dirimu.

6. Tekanan darah naik

pexels.com/PhotoMIX Company

Kafein yang terkandung dalam kopi mampu merangsang sistem syaraf. Itulah kenapa setelah minum kopi badan akan terasa lebih segar dan lebih terjaga. Namun sejalan dengan itu, tekanan darah juga akan meningkat. Apalagi bagi orang yang tak terbiasa minum kopi, peninkatan darah akan terasa.

Jika biasanya kamu tak ada masalah dengan tekanan darah namun kini tiba-tiba tekanan darah naik, bisa jadi kopi adalah penyebabnya.

7. Moody

pexels.com/Ketut Subiyanto

Salah satu alasan minum kopi adalah meningkatnya rasa semangat dalam sehari-hari. Tak hanya semangat, rasa sensitif dalam diri juga ikut meningkat di mana perasaan ini memberikan efek stres terhadap berbagai hal misalnya kebisingan atau hal-hal kecil yang mengganggu. 

8. Gigi mulai kuning

pexels.com/Oleg Magni

Salah satu kandungan kopi adalah tanin yang memberikan efek menguning pada gigi. Efek ini bisa saja dihilangkan dengan sikat gigi khusus, penggunaan soda kue, atau melakukan pemutih gigi. Namun jika tak ingin gigi makin menguning, ada baiknya mengurangi konsumsi kopi dengan minuman lainnya.

Bukan berarti kopi memberikan efek negatif pada seseorang. Namun jika terlalu banyak efeknya akan mengurangi produktifitas alih-alih bermanfaat, kamu bisa mengganti teh herbal jika berkenan.

Download aplikasi makanan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: Kawa Daun, Kopi Khas Minang yang Diseduh Pakai Batok Kelapa