8 Makanan yang Sebaiknya Dihindari sebelum Renang, Apa Saja?
ilustrasi orang makan sebelum renang (pexels.com/Gustavo Fring)
Seperti olahraga pada umumnya, perut tidak boleh dibiarkan kosong sebelum renang agar tubuh memiliki energi yang cukup. Namun, makanan dan minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan dengan baik. Pasalnya, makanan dan minuman tertentu bisa memicu rasa gak nyaman yang mengganggu performa saat renang.
Karena itu, pastikan kamu menghindari makanan dan minuman berikut agar renang tetap seru dan menyenangkan. Simak informasinya berikut ini sampai habis, ya!
1. Konsumsi makanan pedas sebelum renang sangat gak dianjurkan karena memicu naiknya asam lambung yang membuat perut gak nyaman
ilustrasi makanan pedas (unsplash.com/Aldino Hartan Putra)2. Kafein dalam kopi memang bisa menambah energi. Tapi kafein juga punya efek diuretik yang meningkatkan risiko dehidrasi selama renang
ilustrasi kopi (unsplash.com/Nathan Dumlao)3. Serat memang baik untuk pencernaan. Tapi mengonsumsi buah dan sayur sebelum renang bisa menyebabkan perut kembung
ilustrasi buah dan sayur (pexels.com/Abet Llacer)4. Makanan cepat saji atau makanan berminyak berpotensi membuat perut merasa kenyang berlebihan sehingga sulit bergerak di dalam air
ilustrasi makanan cepat saji (freepik.com/freepik)Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Mengolah Ayam Goreng Renyah ala Restoran Cepat Saji
5. Konsumsi makanan manis berlebihan sebelum renang bisa memicu fluktuasi gula darah ekstrem yang bikin kamu mudah lelah saat berenang
ilustrasi makanan manis (pexels.com/Igor Ovsyannykov)6. Minuman bersoda juga sebaiknya dihindari karena menyebabkan perut kembung dan dipenuhi gas
ilustrasi minuman bersoda (pexels.com/Karolina Grabowska)7. Sejumlah makanan tertentu seperti seledri memicu reaksi kimia yang membuat kulit lebih sensitif terhadap sinar UV sehingga kulit rentan terbakar sinar matahari
ilustrasi seledri (pexels.com/Karolina Grabowska)8. Kacang-kacangan diketahui mengandung tinggi serat yang baik untuk pencernaan. Tapi mengonsumsinya sebelum renang bisa memicu konstipasi, kram, atau bahkan kembung
ilustrasi kacang-kacangan (pexels.com/David Disponett)Sebaiknya hindari daftar makanan di atas untuk mencegah rasa gak nyaman selama renang. Ingatlah juga untuk makan satu sampai dua jam sebelum berenang agar tubuh memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Baca Juga: Perbedaan Kacang Merah dan Kacang Adzuki, Jangan Tertukar!
Nadhifa Aulia Arnesya
There's art in (art)icle. Hence, writing an article equals to creating an art.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
