8 Makanan Sehat untuk Wajah yang Lebih Tirus

2. Sayuran

unsplash.com/Peter Bravo de los Rios

Sudah bukan rahasia lagi jika sayuran memang salah satu yang terbaik di antara semua jenis makanan. Mengonsumsi sayuran adalah hal yang wajib dan setidaknya ada di setiap menu makanmu. Kembang kol, brokoli dan kubis adalah beberapa sayuran yang memiliki kandungan vitamin dan mineral tinggi.

Kandungan tersebut bisa membantumu untuk mengurangi lemak di wajah dan secara otomatis membuat pipimu lebih tirus.

3. Alpukat

unsplash.com/Thought Catalog

Beberapa orang mungkin akan khawatir ketika mengonsumsi buah alpukat. Pasalnya, alpukat dipercaya memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga bisa membuat badan bertambah gemuk. Tapi jangan salah! Ternyata buah ini justru memiliki kandungan yang ampuh untuk menghilangkan lemak, terutama lemak di pipi.

Serat dan lemak tak jenuh yang ada dalam buah alpukat justru sangat baik bagi tubuh. Jadi, tidak usah ragu untuk mengonsumsinya setiap hari secara rutin, asalkan jangan ditambahkan gula yang berlebih.

4. Telur

unsplash.com/Sarah Boudreau

Telur memang kaya akan protein dan beberapa zat yang sangat baik untuk tubuh. Siapa sangka juga, ternyata makanan yang berasal dari unggas ini bisa membantu mengurangi lemak di pipi.

Selain protein, zat-zat yang terkandung dalam telur seperti vitamin (B12, B6, A, D, E, K) kolin, asam folat, lutein, zat besi, kalsium, zinc, dan asam lemak omega-3 dijamin akan menjadi andalanmu untuk membuat pipimu lebih tampak tirus. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus ataupun digoreng dengan minyak zaitun.

Baca Juga: 10 Ide Pose Depan Kamera Supaya Tampak Lebih Tirus

5. Yogurt

unsplash.com/Andrijana Bozic

Makanan yang satu ini memang banyak direkomendasikan dalam menjaga kesehatan dan kecantikan wanita. Ternyata, yogurt pun juga bisa menjadi penyelamat untuk kamu yang punya pipi tembem.

Tapi, sebaiknya kamu berhati-hati dalam memilih yogurt karena tidak semua jenis yogurt bisa mengurangi lemak di pipi. Alih-alih ingin tirus, malah jadi tambah tembem apabila kamu memilih jenis yogurt yang tinggi kandungan gula.

6. Cabai

unsplash.com/Jonathan Niederhoffer

Menurut penelitian sebuah universitas di Los Angeles, rasa pedas dan panas di dalam cabai diyakini ampuh membakar kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh. Cabai memiliki bahan aktif yaitu capsaicin yang ternyata berkontribusi pada penurunan berat badan bagi responden penelitian yang sedang melakukan diet.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut disimpulkan pula bahwa cabai akan semakin ampuh membakar lemak ketika dicampurkan dengan rempah-rempah dalam masakan. Nah, bisa dicoba nih konsumsi cabai untuk menghalau lemak di pipimu.

7. Kacang-kacangan

unsplash.com/Sonja Langford

Kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang masuk dalam menu diet. Selain memiliki kalori yang tinggi, beberapa kacang-kacangan memiliki kandungan lemak yang aman bagi tubuh.

Hal ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsinya. Kandungan seratnya yang tinggi dalam kacang-kacangan juga ampuh memperlancar pencernaan dan dapat menghalau racun yang masuk ke tubuh.

8. Ayam kampung

unsplash.com/Micheile Henderson

Mengonsumsi ayam jenis kampung memang sangat disarankan mengingat ayam potong pada umumnya mengandung banyak zat-zat kimia dalam proses pertumbuhannya. Daging ayam kampung kaya akan protein dan rendah lemak sehingga bisa membantu menghilangkan lemak di wajah.

Selama kamu memasaknya dengan cara yang benar dan minim bumbu-bumbu penyedap buatan pabrik, daging ayam ini sangat baik untuk dikonsumsi dan menghilangkan lemak di wajah.

Itulah beberapa makanan yang direkomendasikan untuk menghalau lemak di wajah dan membuat pipi tembem tampak lebih tirus. Kira-kira kamu akan mulai rutin mengonsumsi yang mana nih?

Baca Juga: Hindari Junk Food, Ini 7 Makanan Sehat yang Sebaiknya Kamu Konsumsi