10 Camilan Enak untuk Menemani Kamu Begadang, Gak Bikin Gemuk!
seriouseats.com
"Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya." Begitu kata pedangdut Rhoma Irama. Memang benar, tak ada manfaat baik dari begadang. Keseringan begadang bisa merusak kesehatan tubuh.
Namun, kadangkala kita harus begadang karena alasan pekerjaan atau hal lain yang mendesak. Gak enaknya lagi, begadang selalu bikin kita kelaparan tengah malam.
Martabak manis dan junk food seringkali dipilih untuk menemani begadang biar gak gampang ngantuk. Padahal, kedua jenis makanan ini bisa memperlambat metabolisme tubuh, apalagi dikonsumsi malam hari.
Biar mood tetap terjaga, ada beberapa makanan sehat yang bisa kamu pilih untuk menemani begadang. Selain enak, gak bikin buncit pula. Simak daftarnya di bawah ini ya!
1. Satu buah kiwi mengandung sekitar 45 kalori. Ada pula kandungan serotonin yang bisa membatasi nafsu makan, gak bikin gendut, deh
Unsplash/K8 2. Oatmeal termasuk karbohidrat kompleks yang mampu mengendalikan lonjakan gula darah. Kamu bisa menambahkan buah berry
Unsplash/Taisiia Shestopal 3. Yoghurt rendah lemak mengandung 94 kalori per 170 gramnya. Pilih yang plain yoghurt ya biar lebih sehat
Unsplash/Fábio Alves 4. Setengah cangkir edamame yang kaya protein hanya mengandung 150 kalori. Kamu bisa memakannya langsung atau menambahkan garam
Pexels/Valeria Boltneva 5. Telur rebus hanya mengandung 72 kalori yang bisa dijadikan camilan lezat. Proteinnya mampu mengurangi rasa lapar yang berlebih saat malam
Editor’s picks
Pexels/Anthony Shkraba 6. Kacang-kacangan organik mampu mengurangi rasa lapar, sehingga membantu menurunkan berat badan. Kamu paling suka kacang apa?
Unsplash/Marcos Paulo Prado Baca Juga: 10 Makanan Tinggi Probiotik Ini Bisa Bikin Kulitmu Cerah dan Glowing
7. Masak popcorn tanpa mentega biar gak bikin perut buncit, dan gantikan dengan bumbu kering lainnya
Unsplash/Georgia Vagim 8. Meski rasanya manis, anggur tak akan bikin berat badan naik secara drastis, lho
Unsplash/Maja Petric 9. Sorbet yang dibuat dari aneka buah-buahan tanpa gula sangat cocok untuk camilan malam. Potong dan haluskan buah yang kamu suka ya
Pexels/Ponyo Sakana 10. Dark chocolate yang rendah gula membantu mood stabil, walaupun rasanya agak pahit
Pexels/Pixabay Nah, itulah beberapa camilan enak dan sehat yang bisa kamu pilih untuk teman begadang, tapi gak bikin gemuk. Pastikan makan dengan porsi yang pas biar gak berlebihan, ya!
Baca Juga: 10 Makanan Favorit dari Berbagai Negara yang Digemari Saat Musim Panas
Berita Terkini Lainnya
![[QUIZ] Cari Tahu Menu Sahur Sehat Sesuai Kepribadianmu!](https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20210430/maxresdefault-2-151c0bef14d113e32c354e15616ce405_420x280.jpg)
![[QUIZ] Kami Bisa Menebak Menu Takjil Favoritmu Berdasarkan Golongan Darah](https://cdn.idntimes.com/content-images/post/20211029/img-fc35b4c6048c0718f14d423e516cc05a_420x280.jpg)
