Comscore Tracker

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terus

#RamadanDiRumah Gak selalu yang manis itu baik

Ramadan menjadi salah satu bulan yang ditunggu-tunggu umat muslim di seluruh penjuru dunia. Selama Ramadan, umat Islam berpuasa sebulan penuh. Meski demikian, banyak yang mengeluhkan kenaikan berat badan secara drastis.

Salah satu makanan yang bisa bikin berat badan naik selama berpuasa yakni makanan manis. Sebenarnya, kamu tetap bisa makan makanan manis, tetapi dengan batas dan aturan tertentu.

1. Hindari penggunaan mentega pada dessert, bisa kamu ganti dengan minyak jagung, bunga matahari, atau kanola dalam jumlah sedikit

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Whitney_wright

2. Jangan tambahkan madu atau krim pada kue yang akan kamu makan, ganti dengan gula rendah kalori

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Kobbymendez

3. Kurangi jumlah kacang dalam kue atau puding, ganti dengan bubuk kayu manis sesuai selera

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Jadew

4. Tidak boleh menambahkan gula halus sebagai campuran bahan makanan manis atau dessert

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Teruspexels.com/Khairul-onggon-273611

5. Saat berbuka, kamu gak boleh langsung makan makanan manis. Sebab, akan memperlambat proses pencernaan dan membuat semakin ingin makan

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Clau_clau

6. Sangat disarankan mengonsumsi makanan manis tiga jam setelah waktu berbuka, supaya proses pencernaan tidak terganggu

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Brina_blum

Baca Juga: 10 Makanan Ini Dikenal Ampuh Mengusir Rasa Patah Hati, Coba Deh!

7. Mengatur makan makanan manis hanya setengah telapak tangan supaya tidak mengonsumsi banyak kalori

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Pablomerchanm

8. Tidak makan makanan manis setiap hari kalau kamu gak ingin berat badanmu naik drastis selama puasa

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Roseelena_

9. Menjauhlah dari minuman soda manis. Paling tidak, kurangi kadarnya

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Belart84

10. Makan buah dulu sebelum makanan manis untuk menghindari overeating

10 Tips Makan Makanan Manis Saat Puasa biar Berat Badan Gak Naik Terusunsplash.com/Lukemichael

Nah, itulah beberapa tips makan makanan manis yang bisa kamu terapkan selama puasa supaya berat badan tetap terkontrol. Selamat mencoba!

Download aplikasi resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Berat Badanmu Naik, meski Sedang Puasa

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya