5 Hari Sarapan Menu Ini Dapat Menurunkan Berat Badan Lho, Semuanya Lezat!
Unsplash/Brooke Lark
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk orang yang sedang berdiet, sebenarnya membutuhkan olahraga rutin. Selain olahraga, dibutuhkan pengaturan menu makan sehari-hari bila menginginkan hasil yang optimal. Selain menjaga makanan sepanjang hari, yang terpenting adalah sarapan tidak boleh ditinggalkan.
Bila sekali saja ditinggalkan maka akan lapar seharian sehingga berujung pada gagal diet karena harus makan lebih banyak porsi. Berikut ini adalah menu sarapan yang dapat menurunkan berat badanmu selama lima hari. Apa saja?
1. Hari pertama: bran flakes
Theconscientiouseater.comUntuk hari pertama, kamu dapat mencoba menu yang saat itu. Ingatlah untuk makan sarapan sebelum jam 9 pagi agar dapat berubah menjadi energi yang digunakan selama seharian. Resep utamanya adalah memakan bran flakes kira kira ¾ dengan menambahkan potongan pisang. Lalu, tuangkan susu rendah lemak sebagai penambah energi.
2. Hari kedua: minum jus campuran
Unsplash/Natalia DworniakSarapan hari kedua cukup minum jus yang memiliki bahan-bahan seperti bluberi, pisang, dan susu rendah lemak. Jus semua bahan tersebut untuk menghasilkan minuman yang cukup mengenyangkan. Harus menahan diri untuk tidak makan lainnya selain minuman ini ya?
3. Hari ketiga: oats dan susu
Editor’s picks
Eatingwell.comMasak oats menggunakan microwave yang telah dicampurkan dengan susu sebelumnya. Namun, pastikan susunya adalah rendah lemak sehingga tidak menumpuk lemak di perut. Setelah selesai di microwave, keluarkan dan tambahkan potongan apel di atas oats bersama madu. Tetap tampak lezat bukan?
4. Hari keempat: hanya English muffin
Tastingtable.comPanggang English muffin atau roti berbentu flat dengan irisan apel dan keju ke dalam microwave. Pastikan untuk memanggang dalam waktu yang sebentar sehingga tidak gosong. Bila ingin menambahkan citarasa maka tambahkan yoghurt plain ke atas English muffin tadi setelah dikeluarkan dari microwave.
5. Hari kelima: sereal cheerios
Pearmama.comUntuk hari terakhir kamu dapat makan satu mangkuk cheerios dengan menambahkan stroberi ke dalamnya. Lalu, bila ingin menambahkan almond yang dicincang juga tidak masalah. Langkah terakhirnya, tambahkan susu rendah lemak ke dalam mangkuk.
Good luck untuk diet kamu ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
