Ini Rahasia Kenapa Kamu Harus Rutin Makan Pisang Tiap Hari
pixabay/congerdesign
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup banyak, sehingga dihindari oleh orang-orang yang diet ketat. Tapi kalau kamu tahu, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi.
Sebuah pisang jika rutin dikonsumsi tiap hari bisa memberi nutrisi yang banyak bagi tubuh. Ditambah lagi Indonesia adalah salah satu negara dengan produksi pisang terbanyak di dunia, rasanya sayang jika buah manis satu ini kamu lewatkan begitu saja.
1. Sebelumnya, mari kita cek kandungan nutrisi yang ada pada sebuah pisang
aprettycoollife.com- kalori 105 kal
- karbohidrat 27 gr
- protein 1 gr
- serat 3 gr
- gula 14 gr
- potasium 422 mg
- magnesium 32 mg
- vitamin C & B6
2. Semua nutrisi pisang di atas baik untuk tubuh dan perkembangan otakmu. Setiap makan satu buah pisang, kamu sudah mendapat manfaat tak terkira
tiphero.comKandungan potasium dan magnesiumnya bisa menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi dan gangguan jantung. Seratnya yang tinggi juga membuat sistem pencernaanmu lancar, tak heran jika kamu sembelit, pasti dokter akan menyarankanmu untuk banyak makan pisang.
3. Berapa banyak buah pisang yang dianjurkan untuk dikonsumsi per harinya?
Editor’s picks
pinterest.comTak perlu banyak-banyak, cukup sebuah sehari bisa membantumu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Jika kamu bosan makan pisang dengan cara yang biasa, kamu bisa mencampurnya dengan yogurt atau menjadikannya smoothies, dicampur dengan buah lain.
4. Bukannya pisang kandungan gulanya tinggi? Lantas apa masih tetap aman untuk dikonsumsi yang sedang diet?
miraclespa.com.uaKandungan seratnya mampu menyerap gula di aliran darah & mencegah melonjaknya kadar gula. Dan sama seperti apa pun, jika dimakan berlebihan pasti tak akan mendapat manfaat yang maksimal.
Meski begitu, pisang tetap jadi salah satu pilihan penuh nutrisi yang bisa memenuhi kebutuhanmu sehari-hari.
5. Makan pisang sebelum nge-gym terbukti mampu membantumu untuk tetap kuat berolahraga
healthline.comKandungan karbohidratnya membuat pisang menjadi salah satu sumber energi yang pas sebelum berolahraga. Ditambah, potasium yang ada pada pisang bisa menggantikan potasium yang hilang di dalam tubuhmu saat sedang berolahraga.
Jadi, mau sampai kapan kamu mengabaikan buah manis kaya nutrisi ini?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
