6 Camilan yang Gak Bikin Gemuk, Buat Pekerja Kantoran Doyan Ngemil

2. Almon dan mede

abeautifulplate.com

 Hasil penelitian tahun 2003 di Amerika Serikat membuktikan bahwa kacang jenis ini bisa mengurangi lemak di area perut, mengecilkan lingkar pinggang menghilangkan lemak di area kaki, dan bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi atau lemak jahat dalam tubuh. Para peneliti memiliki pendapat bahwa mengonsumsi kacang mede tidak berdampak pada kenaikan berat badan. Sebaliknya, rutin makan kacang jenis ini bisa membantu menjaga berat badan yang ideal.

3. Popcorn

pandagif.com

Peneliti menemukan bahwa popcorn mengandung kadar polyphenol yang tinggi, umumnya ditemukan pada buah dan sayuran yang berperan sebagai antioksidan serta antiperadangan. Satu porsi popcorn mengandung polifenol kurang lebih 300 mg dari rerata kebutuhan harian manusia di Amerika Serikat. Kandungan Ini lebih tinggi dari buah yang umumnya hanya mencapai 225 mg per hari dan sayuran hanya sebanyak 218 mg per hari. Meski demikian, kandungan nutrisi dan vitamin pada popcorn tidak sebanyak buah dan sayur.

Baca Juga: 5 Resep Camilan Pisang yang Lezat dan Bikin Ngiler!

4. Dark chocolate

d26j9nk90wf3d1.cloudfront.net

 Banyak orang menganggap cokelat dapat membuat seseorang gagal diet. Ternyata hal itu tidak sepenuhnya benar. Kandungan asam stearat pada dark cokelat dapat menekan nafsu makan kamu. Pada penelitian, peserta yang melakukan diet cokelat mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 persen lebih cepat, daripada orang dengan diet rendah karbohidrat saja maupun kelompok kontrol. Bahkan, peserta diet cokelat menyatakan bahwa mereka juga mengalami tidur lebih nyenyak serta dengan kadar kolesterolnya cenderung lebih stabil.

5. Rumput laut bakar

besthealthmag.ca

Rumput laut bakar atau nori merupakan makanan yang kaya akan mineral, vitamin A, C, E, K, dan B. Selain itu, nori juga rendah akan kalori, serta kaya akan serat dan nutrisi. Alginate adalah salah satu komponen yang terdapat di dalam rumput laut. Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Universitas Newcastle Alginate yang terdapat di dalam rumput laut mampu menekan proses pencernaan lemak di dalam usus. Bahkan penelitian lain yang di patenkan di Jurnal Food Chmistry membuktkan bahwa salah satu tipe alginate dari rumput laut dapat menurunkan penyerapan lemak di dalam perut sebanyak 75%.

6. Apel

ak1.picdn.net

Dilansir dari beberapa sumber, para peneliti di University of East Angalia menyatakan bahwa apel mengandung kandungan nutrisi flavonoid. Kandungan inilah yang dipercaya bisa menurunkan berat badan secara ilmiah setiap harinya. Kandungan asam kalium yang bermanfaat untuk membakar kalori, meningkatkan metabolisme dan mengatur pencernaan. Sedangkan glukosa yang ada dapat mempertahankan kadar gula darah dengan benar.

Sekarang sudah tahu kan camilan apa yang akan kamu konsumsi di kantor?

Baca Juga: 10 Camilan Enak yang Bisa Bikin Hari-harimu Jadi Lebih Semangat