9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!
delish.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diabates merupakan istilah lain dari kadar gula tinggi. Para penderita dari diabetes biasanya memiliki pantangan-pantangan tersendiri dalam mengonsumsi makanan, termasuk untuk porsi makannya itu sendiri. Oleh sebab itu, para penderita diabetes juga perlu memperhatikan bahan makanan seperti apa yang cocok untuk dikonsumsi dan mana yang tidak.
Untuk kamu yang penasaran kira-kira apa saja bahan makanan yang aman untuk penderita diabetes, yuk simak.
1. Bukan rahasia umum, ubi jalar yang ditumbuk, direbus, dan dipanggang bisa menjadi pilihan olahan bagi penderita diabetes
treehugger.com2. Kaya akan serat, tak sedikit yang menyarankan pengonsumsian gandum utuh secara rutin
foodbusinessnews.net3. Aneka sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, sawi, bok choy, dan lain sebagainya dapat menjadi pilihan terbaik untuk para penderita diabetes
simplyrecipes.com4. Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, mete, dan lain sebagainya banyak mengandung protein dan kaya serat di dalamnya
tasteofhome.comBaca Juga: 6 Sumber Protein yang Baik untuk Orang-orang dengan Diabetes
5. Ikan beromega 3 seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, dan jenis ikan lain memang cocok untuk penderita diabetes
Editor’s picks
simplemost.com6. Siapa sangka kalau kayu manis dapat menjadi salah satu rempah yang ramah bagi penderita diabetes
besthealthmag.ca7. Memiliki rada yang cenderung kecut, yogurt probiotik cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes
eatthismuch.com8. Sempat nge-hits, biji chia menjadi pilihan bahan makanan yang rendah kalori, namun kaya serat
healthline.com9. Jagung banyak menjadi pilihan sumber karbohidrat yang baik untuk menggantikan beras
thespruceeats.comNah, ternyata memang ada banyak sekali bahan makanan yang cukup aman bila dikonsumsi oleh para penderita diabetes asalnya porsi dan jumlahnya tak berlebihan. Jadi, tetap makan enak dan sehat, deh!
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Membuat Millennials Berisiko Diabetes, Hindari Ya!
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
