Comscore Tracker

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!

Selain itu, perhatikan jumlah porsi ketika makan

Diabates merupakan istilah lain dari kadar gula tinggi. Para penderita dari diabetes biasanya memiliki pantangan-pantangan tersendiri dalam mengonsumsi makanan, termasuk untuk porsi makannya itu sendiri. Oleh sebab itu, para penderita diabetes juga perlu memperhatikan bahan makanan seperti apa yang cocok untuk dikonsumsi dan mana yang tidak.

Untuk kamu yang penasaran kira-kira apa saja bahan makanan yang aman untuk penderita diabetes, yuk simak.

1. Bukan rahasia umum, ubi jalar yang ditumbuk, direbus, dan dipanggang bisa menjadi pilihan olahan bagi penderita diabetes

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!treehugger.com

2. Kaya akan serat, tak sedikit yang menyarankan pengonsumsian gandum utuh secara rutin

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!foodbusinessnews.net

3. Aneka sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, sawi, bok choy, dan lain sebagainya dapat menjadi pilihan terbaik untuk para penderita diabetes

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!simplyrecipes.com

4. Kacang-kacangan seperti almond, pistachio, mete, dan lain sebagainya banyak mengandung protein dan kaya serat di dalamnya

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!tasteofhome.com

Baca Juga: 6 Sumber Protein yang Baik untuk Orang-orang dengan Diabetes

5. Ikan beromega 3 seperti ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, dan jenis ikan lain memang cocok untuk penderita diabetes

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!simplemost.com

6. Siapa sangka kalau kayu manis dapat menjadi salah satu rempah yang ramah bagi penderita diabetes

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!besthealthmag.ca

7. Memiliki rada yang cenderung kecut, yogurt probiotik cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!eatthismuch.com

8. Sempat nge-hits, biji chia menjadi pilihan bahan makanan yang rendah kalori, namun kaya serat

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!healthline.com

9. Jagung banyak menjadi pilihan sumber karbohidrat yang baik untuk menggantikan beras

9 Bahan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabates, Tetap Kenyang!thespruceeats.com

Nah, ternyata memang ada banyak sekali bahan makanan yang cukup aman bila dikonsumsi oleh para penderita diabetes asalnya porsi dan jumlahnya tak berlebihan. Jadi, tetap makan enak dan sehat, deh!

Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Membuat Millennials  Berisiko Diabetes, Hindari Ya!

Tresna Nur Andini Photo Verified Writer Tresna Nur Andini

Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Febrianti Diah Kusumaningrum

Berita Terkini Lainnya