Hindari 5 Olahan Ini Bila Ingin Tidurmu Nyenyak, Catat Ya!
metro.co.uk
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur merupakan aktivitas yang paling dibutuhkan manusia sehari-harinya. Memiliki waktu tidur yang tepat tentunya merupakan impian banyak orang, apalagi bila waktu tidur tersebut berkualitas dan dapat memberikan efek rileks selepas bangun tidur.
Tentunya untuk memperoleh hal tersebut, kamu harus pula mengetahui beberapa jenis makanan yang dihindari jika ingin tidurmu nyenyak. Untuk kamu yang penasaran apa saja, berikut lima daftarnya!
1. Keju
recipes.howstuffworks.comMemang tak ada yang bisa menolak pesona lezat dan cita rasa gurih dari keju yang tersaji.
Namun, tahukah kamu bila mengonsumsi keju justru hanya akan membuatmu terjaga semalaman dan memberikan efek migrain? Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi keju minimal tiga jam sebelum waktu tidurmu agar kualitas istirahatmu pun tidak terganggu.
2. Olahan pedas
sf.eater.comMungkin kamu sering diberi tahu untuk tidak mengonsumsi olahan pedas sebelum tidur, memang hal tersebut benar adanya. Mengonsumsi olahan pedas sebelum tidur justru hanya akan membuatmu kesulitan tidur dan tetap terjaga semalaman.
Selain itu, kekhawatiran akan gangguan pencernaan selepas mengonsumsi makan makanan pedas juga dapat menjadi salah satu faktornya.
Baca Juga: Inilah Makanan Favorit dari Masing-masing Zodiak!
Editor’s picks
3. Cokelat
supermarketperimeter.comTahukah kamu bahwa cokelat ternyata memiliki kandungan tirosin, yang nantinya akan diubah menjadi dopamin oleh tubuh. Dopamin merupakan yang akan menimbulkan kecemasan atau kegelisahan. Tentunya hal ini akan sangat tidak baik bila kamu mengonsumsinya sebelum tidur.
Bahkan, hal tersebut menjadi lebih buruk bila cokelat yang dikonsumsi merupakan cokelat hitam yang jelas-jelas memiliki kandungan kafein yang tinggi.
4. Alkohol
insiderguides.com.auMengonsumsi alkohol sebelum tidur sama sekali bukan \lah ide terbaik. Sepertinya semua orang setuju bahwa alkohol yang dikonsumsi hanya akan membuat seseorang kesulitan untuk mengendalikan dirinya dan berdampak kepada sulitnya tidur. Bila hal tersebut terus dibiarkan maka dikhawatirkan akan menjadi ketergantungan dan insomnia.
5. Olahan cepat saji
YouTtube/BabbleTopSiapa yang gemar mengonsumsi olahan cepat saji sebelum tidur? Ini mungkin sering dianggap tak apa padahal tentu saja sangat tidak disarankan, ya. Mengonsumsi olahan cepat saji dikhawatirkan akan membuat kinerja sistem pencernaan kita menjadi lebih keras sehingga kita sulit tidur atau pun justru kualitas tidur kita tak akan baik.
Nah, beberapa olahan di atas sebaiknya patut kamu hindari sebelum tidur agar kualitas istirahatmu menjadi lebih maksimal. Catat, ya!
Baca Juga: Mau Istirahat Makin Nyaman? Simak 5 Tips Membersihkan Tempat Tidur Ini
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
