Ternyata Konsumsi 9 Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda Lho
Rosannadavisonnutrition.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Penuaan adalah proses alami yang timbul akibat bertambah nya usia. Tapi ternyata kita bisa menunda tanda penuaan agar tetap terlihat muda terus loh, caranya dengan memiliki gaya hidup yang baik dann benar. Dan hal yang paling penting adalah memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Misalnya dengan mengkonsumsi 9 makanan dibawah ini yang terkenal sebagai makanan anti penuaan terbaik buat cewek.
1. Alpukat
healthline.comTubuh kita memproduksi semua lemak yang dibutuhkan untuk tubuh terkecuali 2 asam lemak esensial , Linoleic Acid (LA) dan Alpha Linolenic Acid (ALA). 2 asam lemak tersebut membangun dinding sel yang kuat untuk kecantikan dan kesehatan. Alpukat dipenuhi dengan asal lemak esensial dan juga omega 3 yang dapat melebut kan kulit dan melembabkan nya dari dalam.
2. Delima
healthline.comDelima membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan cahaya alami pada wajah kita. Delima juga mengandung asam ellagic yaitu senyawa yang melawan kerusakan akibat radikal bebas. Serta kandungan punicalagin dalam delima juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mempertahankan kolagen yang ada pada wajah kita, sehingga elastisitas kulit akan terjaga secara maksimal deh.
3. Bluberi
squarespace.comBuah ini mengandung anti oksidan yang tinggi dan dapat memberikan perlindungan lebih pada kulit wajah kita terhadap paparan sinar matahari. Selain itu bluberi juga bisa memberi perlindungan stress yang kita rasakan secara emosional dan kerusahan sel yang terjadi pada tubuh kita.
Baca Juga: Awet Muda, 6 Aktris Korea Ini Sudah Berusia Lebih dari 30 Tahun Lho
4. Lemon
Editor’s picks
kwanzaaculinarians.wordpress.comVitamin C dalam lemon memang sudah terbukti sangat banyak dan hal ini membuat lemon ampuh menjadi cara terbaik untuk menjaga kulit tetap muda dan cerah. Untuk mendapatkan khasiat lemon, kita bisa mengkonsumsi air lemon setiap hari nya.
5. Sayuran Hijau
kelleyandcricket.comSayuran hijau tua seperti bayam, selada,dan brokoli memiliki antioksidan, polifenol dan klorofil yang dapat membantu dan membangun membran sel dan melestarikan kolagen di wajah kita, sehingga kulit akan terasa halus dan kenyal.
6. Yoghurt
health.comYoghurt menjadi sumber kalsium yang hebat dan membantu sel mengisi dan membangun kembali. Yogurt juga bisa dioleskan pada kulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Asam laktat di dalamnya bisa membantu melarutkan kulit mati dan mengencangkan pori-pori.
7. Almond
ndtvimg.comKacang yang satu ini dikenal kya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengurangi keriput pada kulit wajah, hal ini membuat kulit kita akan selalu tampak segar dan awet muda.
Ternyata dengan memperbaiki gaya hidup khususnya pada makanan kita dapat memperoleh khasiat yang luar biasa. Jadi untuk sehat dan cantik tidak selalu dengan perawatan yang mahal ya, kunci utamanya adalah rajin dan memiliki tekad yang kuat untuk berubah. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Selain Menyehatkan, 5 Smoothies Ini Akan Buat Kulitmu Awet Muda
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
