6 Bahan Alami Ini Ampuh Kurangi Rasa Nyeri Saat Haid
thehealthsite.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Untuk para wanita pasti pernah mengalami keram perut saat haid. Selain rasa sakit yang dialami, hal tersebut membuat kaum hawa merasa tidak nyaman. Apalagi bagi para wanita yang setiap hari aktifitasnya selalu padat.
Nah, kalian nggak usah khawatair lagi. Ada cara mengatasi rasa sakit akibat haid hanya dengan bahan-bahan alami yang mudah di dapat dan tentunya cukup murah.
1. Minum air kunyit
Pixabay.com/stevepbKunyit mengandung kurkumin yang dapat bekerja mengurangi aliran masuk ion kalsium pada sel-sel epitel rahim dan juga mengurangi produksi prostaglandin, yang merupakan hormon terciptanya rasa sakit dan pembengkakan.
Caranya tinggal dihaluskan saja kunyit yang sudah dicuci bersih. Seduh dengan air hangat dan saring ampasnya, kemudian minum air kunyit yang sudah disaring tadi. Kalau takut mual, kamu bisa menambahkan susu atau madu.
2. Minum rebusan air jahe hangat
Pixabay.com/CouleurJahe jenis apa saja bisa, tetapi sebaiknya kamu pilih jahe merah, karena jahe merah memiliki kandungan minyak atsiri yang cukup tinggi dan juga mengandung kimia gingerol yang mampu memblokir prostaglandin sehingga dapat menurunkan nyeri pada saat haid.
Caranya gampang banget ko. Kamu parut jahe yang sudah dicuci bersih. Rebus jahe dengan air hingga tersisa untuk segelas, kemudian saring dan diamkan sebentar sampai hangat. Kalau nggak suka minum jahe tawar, tambahkan madu supaya ada rasa manis.
3. Dengan jintan hitam
Pixabay.com/gokalpiscanKandungan yang terdapat pada jintan hitam berguna untuk menggantikan zat besi yang banyak hilang saat haid.
Caranya. Satu sendok jintan hitam organik dan satu sendok madu tinggal dicampur dan diminum. Atau direndam di air hangat saja juga bisa, kemudian kamu minum air rendamannya.
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Alasan Perempuan Mengalami Nyeri Haid Berlebihan
4. Menambahkan bubuk kayu manis ke makanan
Pixabay.com/stevepbKayu manis juga mampu mengurangi rasa sakit saat haid. Namun jangan mengkonsumsinya secara berlebihan. Hanya dianjurkan berkisar 1-6 gram per harinya.
Caranya mudah, kamu tinggal menambahkan bubuk kayu manis dimakanan atau campur dengan minuman hangat yang direbus.
5. Teh chamomile sangat ampuh
Pixabay.com/Natalie_CorotSecangkir teh chamomile bebas kafein yang alami dipercaya sangat ampuh dalam mengurangi keram perut saat masa haid.
Caranya. Didihkan secangkir air, setelah mendidih masukan teh chamomile. Setelah dirasa sudah matang, tinggal angkat dan diamkan sebentar hingga teh chamomilenya melebur dalam air. Tambahkan sedikit gula untuk menambah rasa, atau sebaiknya pilih madu saja. Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon.
6. Asem jawa sudah dipercaya sejak dulu
Pixabay.com/changephotoAsam Jawa juga terbukti ampuh dan sudah dipercaya sejak dulu untuk mengurangi nyeri saat haid.
Caranya. Rebus asam jawa bersama gula aren secukupnya juga temulawak 10 iris dengan 1 gelas air sampai tersisa setengah gelas. Saring airnya dan sebaiknya diminum sebelum haid datang. Minumlah setiap hari selama satu minggu.
Kalian bisa memilih salah satu bahan alaminya dan mencobanya di rumah.
Baca Juga: Bro, Ini 5 Tips Supaya Selamat di Pekan Ketika Cewekmu Haid!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
