Comscore Tracker

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!

#IDNTimesFood Kesukaanmu yang mana aja, nih?

Di masa pandemik seperti sekarang ini, kita dituntut untuk selalu menjaga asupan protein. Protein merupakan zat gizi makro yang penting untuk tubuh.

Tubuh kita memerlukan asupan protein yang cukup untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, asupan protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kita bisa memilih berbagai makanan enak. Berikut rekomendasi makanan tinggi protein yang mudah ditemukan di sekitarmu.

1. Telur rebus merupakan sumber protein yang murah meriah dan mudah dibuat. Kamu bisa mengkreasikannya dengan bumbu favoritmu

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (thekitchn.com)

2. Tekstur daging tuna yang empuk dan juicy bikin ikan yang satu ini jadi favorit banyak orang

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

3. Dada ayam juga kaya akan protein. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi beragam masakan yang lezat, contohnya ayam panggang saus madu

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (recipetineats.com)

4. Susu sapi segar merupakan sumber protein yang tinggi. Selain diminum langsung, susu bisa menjadi bahan tambahan agar masakanmu semakin gurih

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (techexplorist.com)

5. Yoghurt merupakan olahan susu yang disukai cukup banyak orang. Minuman dengan rasa asam dan menyegarkan ini kaya akan protein

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (medicalnewstoday.com)

6. Tempe merupakan sumber protein yang murah meriah. Selain murah, tempe juga bisa diolah menjadi berbagai masakan lezat

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (yummymummykitchen.com)

Baca Juga: 10 Makanan Berbahan Dasar Jagung yang Jadi Favorit Orang Indonesia

7. Makanan tinggi protein lainnya adalah edamame. Edamame cocok banget jadi camilan sehat sambil nonton film

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (medicalnewstoday.com)

8. Selain mengenyangkan, oat atau oatmeal juga kaya protein. Selain untuk menu sarapan, kamu bisa mengolahnya menjadi beragam camilan enak

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (hungry-girl.com)

9. Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber protein paling tinggi. Bisa diolah menjadi steik ditambah saus jamur atau saus keju

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

10. Beruntunglah kamu kalau suka brokoli. Kandungan proteinnya tinggi, kamu bisa makan brokoli versi salad, tumis, goreng, atau direbus saja

10 Makanan Tinggi Protein untuk Jaga Imunmu, Semuanya Enak Lho!Makanan Tinggi Protein (bonappetit.com)

Dari 10 makanan tinggi protein di atas, kamu paling suka mana yang mana? Jaga asupan gizimu, supaya selalu sehat dan kuat di masa pandemik seperti sekarang ya! Stay safe, guys!

Baca Juga: 10 Makanan Tahan Lama yang Bisa Jadi Stok saat WFH, Enak dan Murah

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya