Comscore Tracker

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutin

Cocok masuk ke daftar menu diet nih!

Buat kamu para pecinta yogurt, pasti sudah tidak asing lagi dengan greek yogurt kan? Nah apa yang membedakan greek yogurt dengan yogurt biasa pada umumnya? Ternyata greek yogurt mempunyai kandungan laktosa yang lebih rendah. Hal ini membuat greek yogurt aman dikonsumsi bagi kamu yang tidak toleran terhadap laktosa (intoleransi laktosa). Selain itu, greek yogurt mempunyai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuhmu lho,  di antaranya kalsium, protein, probiotik, iodine dan vitamin B-12. Yuk simak beberapa manfaat dari mengonsumsi greek yogurt!

1. Untuk kesehatan tulang

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutinjeanhailes.org.au

Mengonsumsi greek yogurt secara teratur dapat menjaga kesehatan tulangmu lho, salah satunya adalah menurunkan risiko terkena osteoporosis. Hal ini karena greek yogurt mengandung kalsium dan protein yang tinggi. Jangan ragu lagi konsumsi greek yogurt ya.

2. Membantu menurunkan berat badan

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutinedition.cnn.com

Greek yogurt mempunyai kandungan protein yang tinggi. Nah, oleh karena itu jika kamu mengonsumsi greek yogurt, kamu akan merasa kenyang lebih lama lho. Jadi kamu bakalan makan lebih sedikit dengan kalori yang lebih rendah juga. Cocok kan buat diet?

3. Melancarkan metabolisme tubuh

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutinthedailymeal.com

Jika kamu sedang dalam tahap menurunkan berat badan, harus tetap jaga pola makan ya. Konsumsi menu diet yang seimbang ditambah dengan greek yogurt akan memperlancar metabolisme dalam tubuhmu.

Baca Juga: 8 Fakta Unik Yogurt yang Gak Banyak Orang Tahu, Belum Tentu Sehat

4. Menjaga kesehatan organ pencernaan

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutinsaltandbaker.com

Nah salah satu kandungan nutrisi yang ada dalam greek yogurt adalah probiotik. Untuk kamu ketahui probiotik atau bakteri baik pada greek yogurt ini akan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan terutama ususmu lho, secara otomatis akan menjaga daya tahan tubuhmu juga!

5. Sumber vitamin B-12

5 Fakta Kamu Harus Konsumsi Greek Yogurt Secara Rutineatthis.com

Greek yogurt mengandung vitamin B-12. Nah, seperti kamu ketahui, manfaat dari vitamin B-12 adalah untuk pembentukan sel darah merah, menjaga fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung. Sehingga penting banget nih konsumsi greek yogurt!

Nah, karena manfaat greek yogurt yang sangat baik untuk kesehatan tubuhmu, maka kamu harus menghadirkan greek yogurt dalam menu sehatmu sehari-hari ya!

Baca Juga: 5 Resep Dessert dari Yogurt, Manisnya Pas untuk Sajian Buka Puasa

Crhisterra Ellen Photo Verified Writer Crhisterra Ellen

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Novaya

Berita Terkini Lainnya