Konsumsi 5 Makanan Ini Biar Perut Gak Kembung & Lancar Berpuasa
unsplash.com/@clemono2
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak masalah muncul ketika kita sudah lama tak berpuasa. Tapi tentunya itu tidak menjadi halangan untuk membuat kita malas beribadah, betul gak? Momen setahun sekali ini memiliki banyak manfaat dan berkah bagi kehidupan.
Agar keimananmu tak goyah hanya karena hal kecil, pastikan untuk mengonsumsi beberapa makanan yang siap melindungi pencernaanmu dari masalah perut kembung di bawah ini, guys!
1. Seledri
ephemera.org.zaEksistensi seledri di dunia sayuran kini sangat populer berkat banyaknya fungsi tersembunyi di dalamnya. Seledri yang punya khasiat mendetoks tubuh, menurunkan berat badan itu ternyata punya sifat diuretik yang membuatnya mampu mengeluarkan cairan berlebih dalam tubuh. Jadi, kamu gak perlu khawatir kembung jika rajin mengonsumsi seledri sebagai asupan sehari-hari.
2. Pepaya
unsplash.com/@mehappypatelMemakan buah-buahan selama berpuasa memang menjadi pilihan bijak yang harus kamu ambil guys. Pepaya yang terkenal membantu pencernaan ternyata juga mampu melawan rasa kembung sehingga perutmu tetap nyaman selama berpuasa.
Usahakan konsumsi pepaya selama sahur dan berbuka puasa secara rutin agar kesehatan pencernaanmu tetap lancar dan jauh dari masalah.
Baca Juga: Kerap Dihindari, Ternyata 5 Makanan Pahit Ini Kaya Akan Manfaat
Editor’s picks
3. Asparagus
unsplash.com/@dsmacinnesTerkenal sebagai makanan kelas atas, asparagus yang punya tampilan unik ini ternyata menyimpan probiotik yang baik untuk melindungi pencernaan dari berbagai masalah. Selain ada bakteri baik yang tersimpan di asparagus, sayuran hijau nan ramping tersebut punya banyak vitamin dan sangat bagus untuk pertumbuhan anak.
4. Nanas
unsplash.com/@pineappleDengan kandungan enzim bromelain, nanas jadi buah lain yang wajib kamu makan kalau ingin terbebas dari perut kembung. Nanas baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan rasanya pun begitu nikmat. Apalagi jika mengolahnya bersama nasi goreng, enaknya kebangetan!
5. Yoghurt
unsplash.com/@rosellastudioMeskipun termasuk dalam kategori minuman, yoghurt bisa kamu olah menjadi smoothies bowl maupun campuran makanan seperti kue dan sajian bernuansa western. Yoghurt sendiri mengandung bakteri baik yang menjadi asupan bergizi bagi pencernaan tubuh.
Dari kelima makanan di atas tadi, mana yang jadi favoritmu? Semoga puasa kita lancar dan jauh dari masalah pencernaan dengan rajin mengonsumsi makanan bergizi seperti ini ya!
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
