Comscore Tracker

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!

Seberapa sering kamu makan fast food?

Biasanya, orang yang tinggal di perkotaan cenderung lebih sibuk dan memilih memesan makanan yang cepat diolah seperti fast food. Harganya yang terjangkau dan prosesnya yang cepat membuat makanan ini semakin digemari.

Namun, fast food dikenal sebagai makanan yang kurang sehat dan bisa membuat berat badan cepat naik. Namun, gak dipungkiri jika makanan ini telah menjadi makanan favorit bagi sebagian orang.

Nah, buat kamu yang ingin tetap menikmati makanan ini tanpa bikin gemuk, simak beberapa tips makan fast food yang aman di bawah ini!

1. Hindari membeli paket berukuran besar. Sebaiknya pilih menu berukuran kecil seperti menu anak-anak, kamu bisa menghemat 200-300 kalori

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!ourmomsrestaurant.com

2. Hindari minuman berkalori tinggi seperti soda atau minuman manis lainnya. Air putih menjadi pilihan yang tepat

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!money.com

3. Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang daripada digoreng, karena kalori dan lemaknya lebih rendah

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!civileats.com

4. Pilih menu salad supaya tetap mendapatkan nutrisi, tapi hindari topping dan dressing yang berkalori tinggi, seperti keju dan daging

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!businessinsider.com

5. Pilih dessert berukuran kecil supaya terhindar dari kalori yang tinggi, seperti kue atau puding mini dalam cup kecil

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!thespruceeats.com

6. Sebaiknya hindari mayones, karena saus itu mengandung banyak lemak. Jika ada, ganti saus mustard yang lebih rendah lemak dan kalori

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!bbcgoodfood.com

Baca Juga: 10 Junk Food Terpopuler di Dunia, Mana yang Paling Kamu Suka?

7. Jika membeli pizza, sebaiknya hindari topping daging tinggi lemak seperti sosis dan daging sapi. Pilih topping sayuran seperti brokoli atau jamur

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!foodnetwork.com

8. Jangan terlalu sering mengonsumsi fast food. Perhatikan kembali seberapa sering kamu mengonsumsi makanan tersebut

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!healthline.com

9. Hindari mengonsumsi kentang goreng, karena mengandung kalori yang tinggi, atau kamu bisa pilih kentang goreng berukuran kecil

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!foodbeast.com

10. Jangan ragu memesan menu khusus supaya lebih sehat. Misalnya, meminta roti gandum untuk sandwich atau burger

10 Tips Aman Makan Fast Food Tanpa Bikin Gemuk, Ini Solusinya!kingarthurflour.com

Itulah beberapa tips makan fast food supaya terhindar dari kenaikan berat badan. Yuk, terapkan tips-tips di atas, terutama buat kamu yang gak bisa menahan diri untuk makan fast food!

Download aplikasi makanan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 13 Bahaya Makan Fast Food, Itu Sebabnya Makanan Ini Disebut Junk Food 

yummy-banner

Topic:

  • Dhiya Awlia Azzahra
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya