Tak Selalu Buruk, Ini 5 Fast Food yang Bergizi dan Menyehatkan
thejakartapost.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi orang-orang yang memiliki aktivitas padat, memasak makanan sendiri sepertinya menjadi hal yang sulit dilakukan, padahal tiap orang sudah pasti membutuhkan makan. Makanan cepat saji kerap dijadikan pilihan yang praktis untuk mengganjal perut. Waktu penyajian yang cepat serta rasa yang gurih membuat hidangan ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang super sibuk.
Kendati demikian, masih banyak orang yang percaya bahwa makanan cepat saji atau fast food sama dengan junk food. Hal ini lantaran bahan yang digunakan dalam fast food biasanya merupakan frozen food yang telah ditambahkan berbagai macam bahan pengawet serta penyedap sintetis. Ditambah fast food biasanya disajikan dengan cara digoreng, sehingga dinilai tidak baik bagi kesehatan.
Nah, buat kamu yang super sibuk dan selalu mengandalkan fast food untuk dikonsumsi. Kamu gak perlu khawatir akan kesehatanmu. Sebab gak semua makanan cepat saji sama dengan junkfood. Bahkan ada juga makanan cepat saji yang menyehatkan. Apa sajakah itu? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Salad
wickedspatula.comMakanan cepat saji kerap dianggap sebagai junk food lantaran menggunakan bahan awetan dan bumbu sintetis agar semuanya serba praktis. Nah, tapi kalau menu yang kamu pilih di restoran cepat saji adalah salad, masa iya makanan ini mau disebut sebagai junk food?
Salad umumnya merupakan hidangan yang terbuat dari campuran sayur, buah, ataupun keduanya. Semakin lama menu ini pun semakin berinovasi dengan berbagai tambahan dressing salad. Sayur maupun buah terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan sebagainya.
Meski begitu, sebaiknya kurangi penggunaan dressing salad seperti mayones untuk menghindari lonjakan berat badan.
2. Pizza vegetarian
loveandlemons.comPizza merupakan salah satu menu fast food yang sangat terkenal. Paduan yang sempurna dari roti, aneka topping, dan bumbu membuat siapapun tidak bisa menolak kudapan yang satu ini. Tapi biar lebih sehat, mulai sekarang beralihlah ke pizza vegetarian. Pizza vegetarian pastinya lebih sehat karena hanya berisi berbagai macam kombinasi sayur yang penuh nutrisi dan bebas dari produk hewani seperti daging dan keju
Baca Juga: Ini 10 Hal yang Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Cuma Makan Fast Food!
Editor’s picks
3. Kebab
bbc.comKebab merupakan fast food asli Turki yang menyehatkan dan cocok dinikmati kapan saja. Fast food ini terdiri dari tortilla dengan isian berupa daging, berbagai macam sayuran, mayones, dan saus, yang digulung kemudian digoreng. Isian kebab yang berupa daging dan sayuran tentunya membuat kebab menjadi kudapan yang penuh gizi, vitamin, dan serat . Selain itu, efek mengenyangkan setelah mengonsumsi kebab tentunya dapat menghindarkan kamu dari makan makanan lain secara berlebihan.
4. Sushi
independent.co.ukSushi merupakan kuliner khas Jepang yang terdiri dari nasi dan ikan segar yang disajikan dengan cara digulung dan dilengkapi dengan saus asin serta nori. Saat ini banyak sekali restoran cepat saji yang menyediakan sushi dalam daftar menu-nya.
Kalau kamu sedang diet, kamu gak perlu khawatir mengonsumsi sushi lantaran hidangan ini bebas dari kandungan yang buruk. Sebaliknya, sushi malah dikenal sebagai makanan yang kaya akan omega 3 yang mampu menurunkan kolesterol. Terlebih sushi biasanya dihidangkan dalam porsi kecil, cocok buat kamu yang sedang diet.
5. Donburi
taste.com.Selain lezat, kuliner Jepang juga biasanya menyehatkan. Seperti donburi ini, walaupun biasa ditemukan pada restoran cepat saji, tapi kudapan asal Jepang ini jauh dari kata junk food, bahkan bahan yang digunakan dalam membuat donburi ini semuanya berkualitas dan menyehatkan.
Donburi merupakan kuliner berupa nasi putih yang disajikan di dalam mangkok dengan aneka macam topping seperti sayur, daging, dan bumbu. Donburi ini cocok banget buat kamu dan masyarakat Indonesia pada umumnya yang menganut paham belum makan kalau belum makan nasi.
Jadi, adakah yang merupakan favoritmu?
Baca Juga: 7 Menu Fast Food yang Enak tapi Rendah Kalori, Ada Kesukaanmu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
