Comscore Tracker

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosong

Khusus kamu yang jarang punya waktu untuk sarapan

Aktivitas yang padat selalu menjadi alasan, mengapa makan pagi alias sarapan selalu terlewati. padahal dengan adanya perut yang terisi akan memudahkan kamu lebih fokus dan semangat dalam menjalani aktivitas kamu yang padat. Khusus untuk kamu yang jarang sarapan, inilah 7 makanan sehat yang baik kamu konsumsi di kala perut mu kosong.

1. Roti gandum

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongpexels.com/@pixabay

Cobalah untuk mengonsumsi roti gandum tanpa di panggang, di pagi hari. karna roti gandum, kaya akan karbohidrat dan nutrisi yang sangat berguna untuk mengisi perut mu yang kosong, dengan begitu akan sangat baik dan sehat untuk mengawali hari kamu dengan lebih berenergi.

2. Madu

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongunsplash.com/@sonjalangford

Jika kamu suka makanan manis untuk sarapan mu di pagi hari. Madu adalah salah satu pilihan yang baik dan sehat untuk mengisi perut kamu yang kosong. kegunaan yang dimiliki si manis ini, dapat menyegarkan tubuh dan memberikan energi yang kuat untuk sistem tubuhmu di pagi hari, juga berfungsi untuk meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan tingkat hormon serotonin. Hormon ini berfungsi untuk membantu mengatur tidur, nafsu makan, dan mood.

3. Telur

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongpexels.com/@iamtrangdoan

Telur tidak hanya menjadi opsi makanan paling mudah di buat, tapi juga sangat sehat untuk di konsumsi kala perut kosong. Para peneliti telah menemukan bahwa makan telur dapat mengurangi asupan kalori harian kamu secara signifikan.

Baca Juga: 10 Makanan Ini Paling Cocok Dinikmati saat Hujan

4. Semangka

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongpexels.com/@rawpixel

Tidak hanya nikmat ketika di nikmati saat cuaca yang panas, buah merah ini ternyata juga sangat sehat di konsumsi saat perut kamu kosong. Karna memiliki tingkat likopen yang tinggi, semangka bermanfaat memberi tubuh kamu jumlah cairan tambahan yang mana akan sangat baik untuk mata dan jantung kamu.

5. Bubur jagung

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongeatsmarter.com

Pernah mencoba mengonsumsi bubur jagung? buat kamu yang belum, harus banget untuk mulai mengonsumsi bubur satu ini. Karena faktanya bubur jagung membantu menghilangkan racun dan logam berat untuk sistem tubuh kamu, juga menormalkan mikroflora usus untuk memberi kamu perasaan kenyang dalam waktu yang lama.

6. Oat meal

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongpexels.com/@rawpixel

Makanan gandum atau bisa kita sebut Oat meal, dapat menciptakan lapisan pelindung di sekitar lapisan perut kamu, yang berfungsi mencegah asam klorida menyebabkan kerusakan pada dinding perut. tidak hanya itu, oat meal juga mengandung serat larut yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kamu. di jamin sehat deh, buat tubuh kamu.

7. Kacang

7 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Kala Perut Kosongpexels.com/@pixabay

Kacang tidak hanya bisa di nikmati sebagai makanan camilan, tetapi baik juga di konsumsi ketika perut kamu kosong. Kacang ternyata berfungsi meningkatkan kesehatan pencernaan dan menormalkan pH di perut kamu.

Makanan sehat mana yang akan kamu mulai coba konsumsi? komen di bawah ya!

Download aplikasi masak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi bahan makanan dan masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: Anti Gemuk, 7 Makanan Sehat Ini Bisa Kamu Makan Setelah Jam 8 Malam

Hanan imtinani Fathiyah Photo Verified Writer Hanan imtinani Fathiyah

Read for lifes

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

yummy-banner

Topic:

  • Novaya
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya