Bahaya, Ini 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Long Trip
instagram.com/andienaisyah
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berwisata dengan menempuh perjalanan panjang memang kurang pas tanpa makan-makan. Biasanya kita menyempatkan mampir kulineran di tengah perjalanan, terutama kalau pergi dengan mobil pribadi. Bisa juga membawa bekal makanan dari rumah.
Tapi tidak semua orang punya kondisi tubuh yang fit untuk melakukan perjalanan jarak jauh. Agar tubuh tetap bugar dan tidak sakit, hindari beberapa makanan dan minuman di bawah ini ya:
1. Gorengan yang sarat minyak
getoye.comMinyak dalam gorengan dapat menyebabkan tenggorokan kering, apalagi jika tidak banyak minum air putih. Lebih parah lagi kalau minyaknya sudah jenuh dan dipakai beberapa kali. Alhasil, tabungan kolesterol jahat dalam tubuh bisa bertambah.
Sebaiknya kamu menggantinya dengan camilan yang tidak digoreng. Misalnya seperti lumpia basah, sandwich, kue bolu, atau roti. Jika terpaksa membawa bekal lauk pauk yang digoreng, pilihlah yang potongannya tebal dan tidak mengandung tepung. Sebab, tepung menyerap banyak minyak.
2. Kopi instan dan kemasan siap minum
blogher.comHal tersebut berdampak pada produksi asam lambung. Sebagian besar orang merasa stres saat long trip. Hal ini menyebabkan naiknya asam lambung. Nah, akan semakin parah jika kita minum kopi instan. Gak pengin perut melilit sakit saat sedang bersenang-senang kan?
3. Makan nasi porsi jumbo
thespruce.comSarapan sebaiknya tidak terlalu kenyang, apalagi jika menyetir. Asupan karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan ngantuk. Terutama nasi yang indeks glikemiknya tinggi.
Jika kadar gula dalam darah berlebihan, insulin yang diproduksi makin banyak. Insulin menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang membuat tubuh merasa rileks dan timbul rasa kantuk. Makan secukupnya saja ya.
4. Kerupuk dan snack kemasan yang asin
thestranger.com5. Air es atau minuman kemasan dingin
Editor’s picks
hiamag.comJangan minum air es saat panas dan terik. Sebab, akan terjadi ketidakseimbangan suhu dan mempengaruhi daya tahan tubuh. Virus dan bakteri pun akan lebih mudah menyerang. Makanya kebanyakan orang terkena radang tenggorokan atau flu setelah minum air es saat matahari sedang terik-teriknya. Cukup minum air mineral dalam suhu ruangan saja.
Ketika kekurangan cairan dan ion dalam tubuh, akan lebih baik jika meminum air kelapa muda asli tanpa pemanis dan es. Air madu dan air jeruk juga dapat mengembalikan kesegaran tubuh.
Baca juga: 15 Jenis Rendang Paling Enak di Dunia, Ada yang Crispy Gak Ya?
6. Minuman bersoda dan beralkohol
lifeberrys.comGas dari minuman berkarbonasi akan membuat perut kembung dan menaikkan produksi asam dalam lambung. Kalau kamu punya maag, kondisinya bisa lebih buruk. Jangan sampai perjalanan jadi gak nyaman ya.
7. Susu dan produk olahannya
ucdavis.edu8. Makanan pedas berlevel
b-kyu.com9. Sayuran dan umbi-umbian yang mengandung gas tinggi
thelist.comAda jenis sayuran yang dapat menyembutkan perut kembung karena kandungan gasnya tinggi. Antara lain kubis, bunga kol, brokoli, ubi, dan kacang-kacangan. Jangan mengkonsumsi makanan ini saat melakukan perjalanan. Jika kamu vegetarian atau suka sayur, sebaiknya makan sayuran yang aman dan tidak mengandung gas, seperti wortel.
Kamu pernah mengalami sendiri gak? Sebaiknya menahan diri dan mengurangi makanan-makanan di atas demi perjalanan lancar ya.
Baca juga: 8 Kesalahan yang Gak Kamu Sadari saat Masak Daging, Benar Gak?
Berita Terkini Lainnya
