4 Makanan Terbaik untuk Pertumbuhan Bakteri Baik di Usus, Enak Lho
pixabay.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Usus kita dihuni oleh bakteri-bakteri baik yang membantu fungsi pencernaan kita. Supaya mereka tetap bekerja dengan baik, kita juga perlu memberi makan kepada mereka. Berikut ini makanan-makanan yang mengandung prebiotik, baik untuk perkembangan bakteri-bakteri tersebut.
Kentang
tokopedia.comKentang yang telah dicuci, dimasak, lalu didinginkan merupakan sumber pati terbaik. Pati adalah jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna tubuh dan menjadi makanan baik untuk bakteri di usus.
Selain sebagai prebiotik, pati juga memiliki banyak manfaat. Salah satunya dapat meningkatkan sensitifitas insulin sehingga dapat mengurangi resiko terkena diabetes dan obesitas.
Pisang Hijau
jenispisangdanmanfaatnya.co.idBanyak orang yang menghindari memakan pisang yang masih hijau. Namun sebenarnya, pisang hijau adalah makanan yang kaya prebiotik, terutama pati.
Editor’s picks
Selain itu, pisang hijau juga mengandung banyak serat, mineral, dan vitamin. Pisang hijau juga baik untuk kesehatan tulang dan jantung lho. Bila tidak nyaman memakannya langsung, pisang hijau ini bisa dikukus atau digoreng dengan tepung.
Cokelat
pixabay.comCokelat? Yups, cokelat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri dapat mencerna cokelat dengan lebih baik, dibanding sistem pencernaan manusia. Bakteri akan mengambil bagian yang dia butuhkan dari cokelat. Semua sisa mikronutrien dan antioksidan yang diekstrak bakteri akan diserap usus kita. Itu yang disebut win-win solution...
Bawang Putih
bugarfit.comBawang putih adalah bumbu wajib untuk hampir setiap masakan. Baik masakan lokal maupun internasional. Kabar baiknya, bawang putih ini merupakan sumber prebiotik juga. Kamu suka makan bawang putih gak nih?
Nah, itulah makanan-makanan yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Kamu suka mengonsumsi yang mana?
Baca Juga: 9 Makanan Enak Ini Bikin Kamu Gak Gampang Lelah, Semangat Terus!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
