7 Pasangan Makanan yang Jika Dikonsumsi Bersama Akan Sangat Bermanfaat
pexels.com/iamtrangdoan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa jenis makanan mampu memberi manfaat lebih maksimal apabila dipasangkan dengan yang lain. Karena kandungan nutrisi makanan yang satu dengan yang lainnya akan membantu meningkatkan nilai gizi dan memberi gizi yang lebih pada tubuh.
Berikut ini beberapa pasangan makanan yang bisa kalian coba di rumah.
1. Tomat dan minyak zaitun
liputan6.comJika kalian membuat salad yang ada tomatnya, kalian bisa menambahkan minyak zaitun ke dalamnya. Karena gabungan keduanya mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Tomat memiliki licopen yang bisa mengurangi peradangan dan kolesterol. Sedang minyak zaitun bisa meningkatkan daya tahan tubuh
2. Blackberry dan raspberry
colourbox.comKedua jenis berry ini kaya akan antioksidan yang memiliki fungsi menangkal radikal bebas dan atioksidan yang dimiliki raspberry mampu untuk melawan sel kanker.
Keduanya bisa dikonsumsi bersamaan dengan yoghurt
3. Oatmeal dan blueberry
tastefulventure.comDidalam oat, ada serat larut yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan juga mampu mencegah penumpukan plak lemak pada pembuluh arteri. Jika Vitamin C yang dikandung blueberry bertemu dengan zat phitochemical dari oat, mampu menurunkan kolesterol dari pembuluh arteri.
Konsumsi oat yang hangat dengan taburan blueberry bisa menjadi alternatif sarapan kalian
Baca Juga: Jaga Kesegarannya, Kamu Sebaiknya Gak Simpan 5 Makanan Ini di Kulkas
4. Salad dan alpukat
Editor’s picks
foodiecrush.comStudi dari ohio university menemukan kandungan phitochemical dari campuran salad hijau mampu diserap oleh tubuh 3x lebih efektif jika dikonsumsi dengan 1,5 sendok teh alpukat dibanding dengan tanpa alpukat.
Kalian bisa mencampur kedua makanan ini dalam salad sayur. Dengan begitu, konsumsi keduanya akan mampu lebih efektif untuk melawan penyakit jantung, katrak dan kanker.
5. Susu dan pisang
atyabtabkha.comGabungan susu dan pisang meningkatkan penyerapan mineral pada tubuh. Pisang dan susu bisa dibuat jus dan dikonsumsi pada pagi atau malam hari.
6. Brokoli dan telur
naturallyella.comBrokoli kaya dengan kalsium dan telur adalah sumber Vitamin D alami. Penelitian menunjukan jika makanan yang kaya kalsium dan kaya Vitamin D dicampurkan, maka tubuh akan menyerap kalsium hingga 60% lebih banyak.
Kalian bisa menyajikan telur goreng dengan taburan brokoli di menu makanan
7. Apel dan cokelat
kraftcanada.comKalian pasti sering melihat kreasi makanan yang mencampurkan buah dan cokelat.
Seperti apel dan cokelat yang jika dikombinasikan maka akan mampu mengatasi penyumbatan darah.
Tak hanya enak, kombinasi 2 makanan akan menghasilkan gizi yang banyak dan penyajiaanya juga mudah dilakukan.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Usir Nyeri Otot Usai Olahraga Berat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
