Comscore Tracker

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit

Apalagi sekarang lagi musim sakit, lho

Sarapan penting dilakukan sebagai sumber energi sepanjang hari. Namun, masih banyak yang mengabaikannya. Di sisi lain, sebagian orang tetap sarapan, tapi dengan cara yang salah. 

Bukannya lebih berenergi dan sehat, kesalahan saat sarapan bisa bikin kamu justru sakit. Yuk, simak beberapa kesalahan saat sarapan di bawah ini!

1. Banyak orang melewatkan sarapan. Sebaiknya tetap makan, meski berupa snack seperti kacang atau almond tanpa gula

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Brookelark

2. Sarapan dengan yang manis-manis, seperti yoghurt dan sereal. Bahan-bahan tersebut menyimpan gula tersembunyi, sehingga bisa bikin berat badan kamu naik

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Peterhershey

3. Tidak minum air sama sekali, meski gak merasa haus. Kamu harus menjaga tubuh tetap terhidrasi, agar tidak mudah merasa kelelahan

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Manuschwendener

4. Makan junk food yang penuh gula dan lemak jenuh bisa berdampak pada lonjakan energi secara tiba-tiba, nantinya malah bikin kamu lemas

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Tigerrulezzz

5. Tidak mengonsumsi protein dengan cukup, padahal protein membantu proses metabolisme tubuh

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/_ahungryblonde_

6. Mengonsumsi makanan sisa semalam sebagai hidangan sarapan. Tidak meningkatkan energi, tapi justru mengganggu proses pencernaan

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Alanaktion

Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Lebaran

7. Minum jus dengan tambahan gula atau susu di pagi hari sebagai pendamping sarapan. Sebaiknya jangan gunakan gula atau makan buah langsung

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Heftiba

8. Kopi yang diminum di pagi hari, apalagi saat perut kosong. Hal ini bikin energi dan rasa lapar akan menghantui kamu sepanjang hari

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Nate_dumlao

9. Tidak makan buah-buahan. Seperti dilansir dari The Alternative Daily, mengonsumsi buah sebelum sarapan bisa membantu proses pencernaan

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakitunsplash.com/Srz

10. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi di pagi hari yakni kentang

10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin SakitPixabay.com/DianaERios

Nah, jangan sampai melakukan kesalahan-kesalahan di atas saat sarapan lagi ya, biar badan jadi lebih bugar dan sehat!

Download aplikasi makan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya