10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampat

Perhatikan cara masaknya juga ya

Saat sedang diare, seringkali kita bingung mau makan apa supaya gak semakin parah. Sebab, sebagian makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa bikin diare semakin parah.

Sehingga, sangat disarankan mengonsumsi makanan yang rendah serat, potassium, dan elektrolit tinggi. Yuk, lihat sepuluh makanan yang aman dikonsumsi saat diare berikut ini!

1. Pisang mengandung potassium tinggi, bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh. Saat diare, biasanya kita kehilangan banyak elektrolit yang bikin lemas

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatpexels.com/Juan-salamanca-12609

2. Kentang rebus juga tinggi potassium. Sebelum mengonsumsi kentang rebus, kupas kulitnya dulu dan makan tanpa tambahan mentega

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatunsplash.com/Wssb495

3. Roti putih punya serat yang rendah, sehingga aman dikonsumsi saat diare. Jangan tambahkan mentega, margarin, madu, selai, dan sebagainya

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatpexels.com/Ellis

4. Ayam rebus mudah dicerna tubuh. Jangan digoreng, karena kandungan minyak atau menteganya bisa bikin semakin sakit perut

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatdelish.com

5. Sup ayam memberikan efek menenangkan perut. Nutrisi dan elektrolitnya bisa menggantikan gizi yang telah hilang dari tubuh

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatseriouseats.com

6. Nasi putih mengandung karbohidrat yang tinggi dengan rendah serat. Ternyata, nasi bisa mengurangi frekuensi BAB kamu selama diare

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatunsplash.com/Pillepriske

Baca Juga: 10 Kombinasi Buah yang Bikin Salad Buah Jadi Makin Nikmat dan Segar

7. Applesauce masuk dalam menu diet BRAT yang rendah protein, lemak, dan serat. Biasanya dikonsumsi saat sakit perut dan diare

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatseriouseats.com

8. Oatmeal bisa mengurangi frekuensi BAB. Namun, kamu tidak boleh menambahkan susu ke dalam oatmeal, karena bisa memperburuk diare

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatunsplash.com/Samefaisrire

9. Tofu mengandung protein yang bisa bikin tubuh tetap fit dan tidak lemas

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatfoodandnutrition.org

10. Telur yang dimasak hingga benar-benar matang bisa dikonsumsi saat diare. Cara masaknya harus direbus, bukan digoreng ya

10 Makanan Enak yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Bikin Cepat Mampatbusinessinsider.com

Nah, sekarang gak bingung lagi, kan mau makan apa saat diare? Semoga lekas sembuh ya!

Download aplikasi cari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!

yummy-banner

Topik:

  • Dewi Suci Rahayu
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya