Comscore Tracker

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!

Cocok buat kamu yang ingin mengurangi daging

Protein sangat penting bagi tubuh. Kekurangan protein bisa berdampak buruk bagi kesehatan. 

Nah, untuk memenuhi kebutuhan protein, biasanya daging merah jadi pilihan utamanya. Padahal, gak cuma daging saja yang mengandung protein tinggi.

Ada beberapa makanan lain yang mengandung protein tinggi, di antaranya seperti di bawah ini.

1. Jagung mengandung protein sekitar 15 gram per cangkirnya. Selain protein, kamu juga bisa mendapat serat dan kalsium yang cukup

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Christophem71

2. Brokoli hanya mengandung 31 kalori per cangkir, sedangkan proteinnya sekitar 2,6 gram. Ada pula folat dan potassium

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Cjred

3. Tahu mengandung sekitar 10 gram protein per 1/2 cangkirnya. Makanan yang satu ini biasanya sering dijadikan pengganti daging para vegetarian

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!medicalnewstoday.com

4. Tempe yang terbuat dari kacang kedelai memiliki protein lebih banyak daripada tahu

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!babemadeblog.com

5. Jambu merupakan buah tropis yang bisa ditemukan di mana saja. Gak cuma kaya protein, jambu juga mengandung vitamin C

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!epicurious.com

6. Telur mengandung protein hampir sempurna. Cara terbaik mengolah telur yakni dengan merebusnya

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Wifecooky

Baca Juga: 10 Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari, Sudah Tahu?

7. Quinoa bisa ditambahkan ke dalam sup atau makanan rebusan lainnya. Setidaknya, terdapat 8 gram protein per cangkirnya

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Ellaolsson

8. Almond mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein, serat, vitamin E, dan antioksidan. Almond membuat kita kenyang lebih lama

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Chuttersnap

9. Roti ezekiel berbeda dengan roti kebanyakan, karena terbuat dari biji dan kacang-kacangan organik. Protein, serat, dan nutrisi lainnya pun tinggi

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!dailyspot.co

10. Yoghurt kental tanpa gula mengandung protein sangat tinggi. Pilih greek yoghurt, karena teksturnya lebih creamy, kental, dan enak

10 Makanan Berprotein Tinggi yang Enak dan Gak Selalu Daging!unsplash.com/Peterhershey

Jadi sekarang gak ada alasan lagi bosan makan daging demi mendapat protein, ya? Dari 10 makanan berprotein tinggi di atas, mana yang paling kamu suka?

Download aplikasi memasak Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Jenis Makanan Pahit yang Ternyata Sehat dan Kaya Vitamin, Tertarik?

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Wendy Novianto
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya