Comscore Tracker

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! 

Kunyit dan jahe semakin mahal? Coba deh konsumsi makanan ini

Kunyit dan jahe disebut-sebut bisa membantu meningkatkan sistem imun dengan baik, biar gak gampang sakit. Gak heran, kalau tiba-tiba harga kunyit dan jahe melonjak.

Sebenarnya, gak hanya kunyit dan jahe yang bisa meningkatkan imun. Banyak makanan lainnya yang penuh nutrisi. Inilah sepuluh makanan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, seperti dilansir dari Healthline!

1. Brokoli kaya vitamin A, C, E, dan mineral. Disarankan buat gak memasak terlalu lama, biar nutrisinya terjaga

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Cjred

2. Bayam gak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga antioksidan dan beta karoten. Perbanyak makan bayam akan meningkatkan kemampuan melawan bakteri atau virus

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Louis Hansel

3. Yoghurt bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan berbagai penyakit. Pilih yoghurt tawar, biar tak ada kandungan gula berlebih

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Sara Cervera

4. Kepiting termasuk salah satu seafood yang kaya zat besi. Dibutuhkan untuk membantu sel imun berfungsi optimal, nih

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Alvinmatt

5. Lemon mengandung vitamin C peningkat produksi sel darah putih. Nah, sel darah putih bisa membantu melawan berbagai penyakit

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Louis Hansel @shotsoflouis

6. Vitamin E juga diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Almond salah satu sumber vitamin E yang bagus

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Inteligencia_eco

Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Enak dan Sehat supaya Terhindar dari Penyakit 

7. Ayam mengandung vitamin B-6 bisa dimasak jadi sup yang bikin badan lebih hangat. Gizinya lengkap dan rasanya enak

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! tasteofhome.com

8. Pepaya mengandung vitamin C, enzim papain, potassium, dan folat. Semuanya sangat berguna untuk meningkatkan sistem imun tubuh

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Amandalins

9. Gak jauh beda dengan pepaya, kiwi pun mengandung nutrisi serupa. Asam manisnya menyegarkan banget

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Trine

10. Paprika merah mengandung vitamin C yang melimpah. Vitamin C dari paprika merah dua kali lebih banyak daripada jeruk atau lemon, lho

Gak Melulu Kunyit, 10 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Lho! unsplash.com/Sagrapo

Perbanyak konsumsi berbagai makanan di atas, sembari menjaga kebersihan, biar kamu tetap sehat, ya!

Baca Juga: 10 Buah Paling Berbahaya di Dunia, Ada yang dari Indonesia Lho!

yummy-banner

Topic:

  • Prila Arofani
  • Dewi Suci R.
  • Antonius Putu Satria

Berita Terkini Lainnya