Comscore Tracker

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet Muda

Rasanya enak, gizinya banyak

Tubuh kita mengandung kolagen alami. Namun, semakin bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh semakin menurun. Untuk mengatasi supaya kulit tidak tipis, kendur, dan keriput akibat menipisnya kolagen, kita butuh makanan yang mengandung kolagen  dari luar. 

Dilansir dari Healthline, beberapa makanan sehat berikut ini bisa meningkatkan kolagen secara alami. Simak ya!

1. Ikan mengandung kolagen cukup tinggi, seperti salmon, makarel, dan tuna

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaUnsplash.com/ Caroline Attwood

2. Sayuran berwarna merah, seperti tomat. Tomat juga kaya antioksidan yang bisa mendongkrak dan menambah produksi kolagen dalam tubuh

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaUnsplash.com/ Tom Hermans

3. Sayuran hijau, seperti bayam. Selain mengandung vitamin C, bayam mengandung vitamin A yang bisa meningkatkan kolagen

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPexels.com/ Jacqueline Howel

4. Wortel mengandung vitamin A bukan cuma mendongkrak kolagen, tapi juga meningkatkan elastisitas dan sirkulasi darah

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPexels.com/@pixabay

5. Selain punya antioksidan untuk menangkal radikal bebas, berry-berryan juga kaya kolagen, seperti stroberi, blackberry, blueberry, dan rasberry

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPexel.com/ Susanne Jutzeler

6. Paprika mengandung vitamin C dan zat antiinflamasi yang dipercaya bisa melawan tanda-tanda penuaan

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPixabay.com/ Stevepb

Baca Juga: 15 Istilah Lain Babi di Dalam Komposisi Makanan yang Harus Kamu Tahu

7. Kacang mete dipercaya bisa meningkatkan kolagen dalam tubuh dan mengencangkan kulit

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPixabay.com/ Tante Tati

8. Kacang polong tinggi protein dan nutrisi yang mengandung asam amino sebagai sintesis kolagen

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet Mudapixabay.com/ Pexels

9. Buah tropis mengandung vitamin C, termasuk jambu biji. Gak ada ruginya sering-sering mengonsumsinya

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPixabay.com/ pashminu

10. Vitamin C berperan penting meningkat kolagen dalam tubuh, begitu juga dengan jeruk

10 Makanan Enak yang Tinggi Kolagen, Bisa Bikin Awet MudaPixabay.com/ rawpixel

Nah, itulah sepuluh makanan yang mengandung protein dan nutrisi tinggi yang mampu meningkatkan produksi kolagen tubuh. Dari sepuluh makanan di atas, mana saja yang kamu suka?

Baca Juga: 10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia yang Paling Populer, Sudah Coba?

yummy-banner

Topic:

  • Dewi Suci R.

Berita Terkini Lainnya