7 Makanan Minuman Pengganggu Metabolisme Tubuh, Jangan Keseringan ya!
pexels.com/Polina Tankilevitch
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir dari laman Mayo Clinic, metabolisme tubuh adalah proses di mana tubuh mengubah makanan dan minuman menjadi energi. Air putih, kopi, kacang-kacangan, hingga ikan yang mengandung omega-3 adalah deretan makanan dan minuman yang meningkatkan metabolisme tubuh.
Kebalikannya, tujuh makanan dan minuman ini masuk sebagai pengganggu kelancaran metabolisme tubuh seperti melansir dari laman Eat This. Ada apa saja?
1. Frozen food
health.clevelandclinic.orgMenyetok frozen food di rumah memang cukup praktis karena dapat dimakan kapan pun sesuai kebutuhan. Tapi jangan keseringan, ya!
Tidak semua memang, tapi kebanyakan frozen food dikemas dengan natrium, gula dan lemak trans dalam bentuk minyak terhidrogenasi.
Yang mana, memengaruhi sekali kelancaran metabolisme tubuh serta meningkatkan berat badan. Di samping itu, kemasan frozen food yang terindikasi mengandung BPA juga mengganggu metabolisme tubuh.
2. Makanan mengandung pestisida
pexels.com/ready madeKandungan pestisida mudah sekali ditemukan pada sayuran dan buah-buahan. Sebab itu, kamu mesti jeli dalam memilih sayur maupun buah karena makanan mengandung pestisida juga menghambat metabolism tubuh.
Sebuah studi di Obesity Review menuturkan pendapatnya jika tubuh yang terkontaminasi organoklorin (sejenis pestisida) cukup tinggi, cenderung memiliki metabolisme yang lambat serta sukar menurunkan berat badan.
3. Daging sapi (non-organik)
pexels.com/Angele JApa itu daging sapi non organik? Sapi ternak yang dibudidayakan dengan cara non organik. Contohnya, sapi sering diberi suntikan atau obat antibiotik.
Mengonsumsi daging sapi (non-organik) dapat menyebabkan penurunan metabolisme karena kandungan antibiotik yang diberikan kepada sapi memerangi bakteri baik pada usus.
Ada pendapat juga dari para peneliti di Harvard University yang menyebutkan jika, sering mengonsumsi makanan tinggi protein hewani dalam waktu lama dapat memperlambat metabolisme pada tubuh. Maka dari itu, seimbangkan dengan mengonsumsi sayuran juga ya!
Baca Juga: 5 Tips Membersihkan Tempat Bekal Makanan Plastik, Kesat dan Bebas Bau
Editor’s picks
4. Soda
pexels.com/Artem BeliaikinBanyak beranggapan jika minuman yang mengandung soda memulihkan energi serta menyegarkan. Nyatanya, minuman bersoda justru memperlambat metabolisme lho! Sebab itu, para ahli menyarankan untuk sering minum air putih.
Banyak soda yang dimaniskan dengan sirop jagung fruktosa, yaitu pemanis yang mengandung gula cukup tinggi. Dalam jurnal Current Hypertension Reports menyebutkan jika ada keterkaitan antara sirop jagung fruktosa dengan gangguan metabolisme.
5. Jus buah
pexels.com/Leah RolandoAsalkan dinikmati dalam keadaan pure alias murni, jus buah memiliki manfaat baik bagi tubuh. Tapi, jus buah banyak diracik dengan tambahan gula hingga susu kental manis. Yang mana, kadar manis antara buah dan tambahan tersebut memperlambat metabolisme tubuh.
6. Alkohol
pexels.com/Kaboompics .comBerdasarkan penelitian, mengonsumsi alkohol dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam membakar lemak hingga 73%.
Ketika mengonsumsinya, zat beracun asetaldehida pada alkohol dapat memancing munculnya tanda bahaya internal ke sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang bermasalah pastinya mengganggu kelancaran metabolisme pada tubuh.
7. Olahan biji-bijan
pexels.com/Engin AkyurtOlahan biji-bijian yang dimaksud meliputi: pizza, pasta dan roti. Jika kamu gemar mengonsumsi makanan tersebut, alangkah baiknya untuk dikurangi agar tidak mengganggu metabolisme tubuh.
The American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan sebuah penelitian yang menjelaskan bahwa mengonsumsi biji-bijian lebih baik ketimbang olahan biji-bijian karena tubuh akan kehilangan kalori lebih sedikit dalam melancarkan metabolisme.
Seberapa penting metabolisme tubuh? Penting banget dan gak bisa dianggap remeh! Karena hasil metabolisme tubuh adalah energi yang nantinya akan menjalankan seluruh organ tubuh termasuk otak.
Apabila terganggu, tidak hanya lemas saja yang menghantui tubuh. Kurang tenaga hingga mudah terserang penyakit, akan kamu rasakan jika metabolisme tubuh tidak beroperasional dengan baik.
Baca Juga: 6 Kreasi Olahan dengan Bahan Dasar Labu, Bikin Ngiler!
Tifani Topan
(Food & Travel Enthusiast) Mohon maaf jika terjadi kesalahan penulisan maupun informasi. Terima kasih
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
