7 Cara Tetap Terhidrasi Selain Minum Air Putih, Ingin Mencoba?
jewishmedicallaw.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada saat-saat dimana segelas air dingin terasa biasa saja saat diminum. Walau cuaca sedang panas, meminum air dingin pun terasa menjenuhkan. Itulah mengapa ada begitu banyak minuman ringan, jus, minuman kesehatan, dan minuman jenis lainnya di pasaran. Pentingnya tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik bukanlah sesuatu yang terbuka untuk diperdebatkan.
Sebagian besar dari kita dapat hidup berminggu-minggu tanpa makanan, tetapi tanpa air atau cara lain untuk tetap terhidrasi, kita hanya akan bertahan beberapa hari. Jika kamu ingin membuat tubuh tetap terhidrasi lebih dengan rasa yang berbeda, kamu mungkin harus mencobanya 7 varian di bawah ini.
1. Seledri
www.viva.co.idBanyak yang tidak tahu manfaat dari seledri, mungkin karena rasanya yang unik dan hanya dianggap sebagai pelengkap masakan saja. Tapi tahukah kamu kalau setangkai seledri terdiri dari sekitar 95 persen air? Mengkonsumsi seledri adalah cara alternatif yang baik untuk tetap terhidrasi. Seledri juga memiliki nutrisi seperti kalium dan vitamin K.
2. Kopi
CNN.comSudah menjadi keyakinan umum jika kopi sebenarnya berkontribusi terhadap dehidrasi, tetapi temuan terbaru mengungkapkan bahwa kopi sebenarnya adalah pilihan yang baik untuk membantu kamu tetap terhidrasi. Kopi hitam tanpa gula mungkin yang paling baik untuk kesehatan kamu, karena gula dan lemak ekstra dari krim atau bahan-bahan buatan di banyak creamer kopi tidak terlalu bagus untuk tubuhmu.
3. Mentimun
Liputan6.comSama seperti seledri, banyak yang kurang suka dengan rasa mentimun. Tetapi kamu mungkin ingin mencoba sayuran segar ini untuk konsumsi sehari-hari. Karena mentimun mengandung sekitar 96 persen air, mereka menawarkan banyak kelembapan untuk membantu kamu agar tidak mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Apakah Kopi Memang Membuatmu Dehidrasi? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
4. Air Kelapa
Editor’s picks
care2.comKelapa memang sedang mengalami peningkatan popularitas dalam beberapa tahun terakhir, sehingga air kelapa banyak dijadikan produk minuman. Air kelapa memiliki karbohidrat yang lebih sediki dibandingkan minuman olahraga, dan air kelapa memiliki banyak kalium yang baik untuk otot dan dapat membantu mencegah kram dan kejang.
5. Semangka
seattletimes.comSemangka memiliki banyak kelebihan, bukan hanya karena mengandung 92 persen kandungan air tetapi juga mengandung garam, magnesium, dan kalsium yang membuatnya menjadi pengganti yang hebat untuk minuman olahraga yang diformulasikan untuk rehidrasi, dan memberikan elektrolit penting juga. Semangka juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan kalium. Rasa manis dari semangka juga membuatnya disukai semua orang.
6. Stroberi
hellosehat.comStroberi sebenarnya menjadi saingan semangka dalam hal kandungan air. Dengan kandungan 92 persen air, stroberi bisa menjadi pilihan teratas untuk hidrasi. Kandungan serat dan vitamin C membuat stroberi lezat disantap dan tentunya membuat sehat tubuh kita.
7. Selada
13wham.comSelada mungkin menjadi varietas yang paling kita kenal, karena sering ditemukan di berbagai olahan makanan. Selada memiliki sekitar 96 persen air, dan kaya akan nutrisi. Kamu bisa mengkonsumsi selada sebagai bagian dari salad, atau mencapurnya dengan sejumlah bahan lain yang sesuai dengan selera kamu.
Berikut 7 cara tetap terhidrasi selain meminum air putih. Ingin mencobanya?
Baca Juga: Usahakan Hindarilah 8 Penyebab Utama Mulut Kering Selain Dehidrasi Ini
Shandy Pradana
"I don't care that they stole my idea. I care that they don't have any of their own." - Tesla // I am a 20% historian, 30% humanist and 50% absurdist // For further reading: linktr.ee/pradshy
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
