10 Bahan Makanan yang Merupakan Superfood, Gizi Sehat dan Seimbang!
Pexels/Ella Olsson
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beragam bahan makanan yang umum dikonsumsi oleh orang-orang, namun tidak semuanya memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Meski begitu, ada pula beberapa jenis bahan makanan yang telah terkenal dengan kandungan baiknya hingga dijuluki sebagai superfood.
Bila kamu tertarik ingin mengetahui apa saja jenis-jenis bahan makanan superfood tersebut, berikut sepuluh daftarnya dilansir Healthline dan Live Science.
1. Quinoa. Olahan pengganti nasi yang kaya akan protein dan karbohidrat, cocok untuk menu sarapan
medicalnewstoday.com2. Brokoli. Sayuran hijau ini dapat memberikan imunitas baik untuk tubuh
Pexels/Buenosia Carol3. Telur. Terkenal dengan proteinnya yang baik, mengonsumsi secara reguler juga dapat memberikan efek baik untuk tubuh
Pexels/Polina Tankilevitch4. Ikan berminyak. Olahan ikan yang kaya akan omega 3 seperti tuna, salmon, dan lain sebagainya
Pexels/Valeria Boltneva5. Bawang putih. Jangan sepelekan fungsi ajaib dari rempah yang satu ini. Dapat menjadi antibiotik alami!
Pexels/SkitterphotoEditor’s picks
Baca Juga: Tidak Bisa Asal-asalan, Tips Memilih Makanan Sehat di Tengah Pandemik
6. Rumput laut segar. Bahan yang satu ini dapat memberikan antioksidan tinggi pada tubuh
masterclass.com7. Chia seed. Menjadi bahan makanan yang sedang populer, biji-bijian ini kaya akan protein dan kandungan omega 3
Pexels/Castorly Stock8. Kunyit. Tak hanya sebagai rempah khas Indonesia, bahan ini juga dapat dimanfaatkan sebagai obat alami
webmd.com9. Kiwi. Mengonsumsi buah segar yang satu ini dapat memberikan vitamin C dan antioksidan yang baik
Pexels/Pixabay10. Blueberry. Sebagai salah satu jenis buah beri yang segar, tak heran bila buah ini memiliki vitamin dan kandungan baik lainnya
Pexels/Irita AntonevicaBaca Juga: Sering Dipilih Buat Sarapan, Ternyata 10 Makanan Ini Gak Sehat Lho
Nah, beberapa bahan makanan superfood di atas dapat menjadi rekomendasi untukmu yang tertarik mencicipinya. Bugar dan sehat!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
