7 Santapan Enak Ini Bantu Bersihkan Tubuh dari Racun, Makin Sehat!
irishtimes.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di zaman sekarang, menjaga kesehatan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan, karena jika tidak, berbagai hal dan kemudahan di era sekarang ini cenderung membuat manusia semakin sulit menjaga kebugaran dan kesehatan badan.
Mulai dari polusi yang semakin menjadi, makanan cepat saji yang kian digemari, hingga kebiasaan malas bergerak yang membuat otot dan tulang tak lagi terlatih. Tak terbayang berapa banyak racun yang setiap hari sedikit demi sedikit bertumpuk di tubuh kita, dan tentu saja pasti suatu saat kita akan merasakan dampak buruk darinya.
Namun tak usah khawatir. Ternyata hidup sehat tak seribet dan semahal yang dikira. Cukup dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang mudah serta murah didapat ini, kamu bisa membantu tubuhmu untuk mengeluarkan racun yang bersarang di organ-organnya. Yuk, simak!
1. Teh hijau
organicfacts.netTeh hijau mengandung kafein dan zat antioksidan dalam jumlah yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan dan kesegaran tubuh. Di samping itu juga memiliki berbagai jenis kandungan bermanfaat yang lainnya seperti vitamin C dan katekin. Teh hijau memiliki efek deuretik yang mampu memperlancar metabolisme tubuh dan mempercepat pembentukan urin untuk membuang kotoran dalam tubuh.
2. Rumput laut
medicalnewstoday.comSeperti halnya teh hijau, rumput laut juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah dan sama-sama memiliki efek deuretik untuk fungsi detoksifikasi racun pada tubuh dan khususnya ginjal. Selain itu, rumput laut juga kaya kandungan antioksidan dan zat-zat lain seperti polifenol dan fucoxanthin.
3. Sayuran hijau
scientificamerican.comSayuran hijau memang sudah tak diragukan lagi kontribusinya untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan organ-organnya. Dan ternyata sayuran hijau juga mampu membantu tubuh untuk melakukan detoksifikasi racun.
Menurut para ahli, salah satu cara yang bisa dengan mudah kita lakukan untuk mendetoks racun dalam tubuh kita adalah dengan mengombinasikan rasa asin, asam, manis dan pahit dengan seimbang. Rasa asam dan pahit bisa kita dapatkan dari berbagai macam sayuran hijau seperti sawi dan brokoli.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Serum dengan Antioksidan Tinggi yang Baik untuk Kulit!
4. Infused water
Editor’s picks
foodal.comMinuman segar yang satu ini memang sangat kaya manfaat. Selain manfaat dan nutrisi yang bisa kita dapatkan dari kandungan buah dan sayur yang kita gunakan sebagai bahan pembuatan infused water, kita juga secara otomatis mendapatkan manfaat dari air putih yang kita minum. Kombinasi ini sempurna untuk mendetoks racun dalam tubuh, menjaga kesehatan dan imunitas badan, bahkan hingga menurunkan berat badan akibat metabolisme yang kian lancar.
Salah satu buah yang paling poluler digunakan untuk membuat infused water adalah buah lemon yang memang terkenal dengan kandungan vitamin C dan zat antioksidannya yang tinggi.
5. Buah bit
thealthbenefitsof.comMengonsumsi buah bit secara teratur terbukti dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh akibat kandungan asam nitrat yang dimilikinya. Bit juga mengandung banyak nutrisi bermanfaat lain seperti zat antioksidan, vitamin E, karoten, asam fenolik, dan betalain yang mampu meregenerasi sel-sel di hati dan membantu tubuh menyaring dan mengeluarkan racun.
6. Matcha
foodrevolution.orgMatcha yang merupakan olahan minuman teh khas Jepang kini kian populer di Indonesia, Biasanya selain minuman, matcha juga diolah menjadi berbagai olahan sebagai varian rasa yang enak dan ternyata menyehatkan.
Matcha mengandung senyawa epigallocatechin yang berperan dalam proses perubahan lemak dalam tubuh untuk menjadi energi. Selain itu kandungan klorofil tinggi yang ditandai dengan warna hijau cerah yang dimiliki minuman ini juga ternyata memiliki fungsi detoksifikasi racun yang efisien.
7. Bawang putih
chowhound.comBeberapa orang secara khusus mungkin tidak menyukai bawang putih akibat baunya yang menyengat, namun ternyata bahan yang biasa kita gunakan sebagai bumbu pelengkap pada masakan ini memiliki kandungan manfaat yang tak main-main.
Bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi juga antibiotik alaminya yang kuat, mampu menghalau bakteri jahat untuk menyerang tubuh, bawang putih juga bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi. Yang terpenting, bawang putih memiliki kemampuan detoksifikasi karena merangsang sistem sirkulasi dan meningkatkan fungsi hati dan kantong empedu.
Nah, itulah bahan-bahan makanan yang bisa membantu membersihkan racun dalam organ tubuh kita. Yuk, semakin rajin mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti ini!
Baca Juga: Begini 6 Cara Alami Menambah Vitamin dan Antioksidan pada Kopi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
