7 Makanan Ini Bikin Kamu Tetap Bugar Selama Pancaroba
pixabay.com/congerdesign
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pancaroba, masa peralihan antara musim penghujan dan musim kemarau ini rawan untuk kondisi tubuh kita. Pada peralihan musim ini, biasanya banyak orang mengalami beberapa penyakit seperti flu atau batuk. Tubuh kita perlu beradaptasi saar peralihan musim tersebut.
Gak ingin terserang penyakit saat pancaroba tiba kan? Apalagi belakangan cuacanya tak menentu. Pagi panas, siang tiba-tiba hujan, dan panas kembali. Sebaiknya, kamu konsumsi beberapa makanan di bawah ini agar kesehatan tubuhmu tetap terjaga! Lebih baik mencegah dari pada mengobati kan?
1. Jahe
pixabay.com/congerdesignMengonsumsi air jahe dapat menghangatkan tubuh saat musim dingin. Tak hanya itu, jahe juga dapat membantu tubuh agar lebih banyak berkeringat.
Efek yang muncul setelah mengonsumsi jahe antara lain dapat meredakan demam dan menghilangkan racun dalam tubuh. Yakin deh, tubuhmu akan terhindar dari macam-macam penyakit jika mengonsumsi jahe!
2. Madu
pixabay.com/stevepbKandungan vitamin dan mineral dalam madu begitu banyak. Beberapa kandungannya antara lain vitamin C, D, E, enzim, dan propolis.
Mengonsumsi madu dapat meningkatkan imunitas tubuh, melawan virus, dan bakteri yang menyerang. Kalau kamu terserang batuk saat pancaroba, sebaiknya konsumsi madu deh! Batuk kamu perlahan-lahan akan hilang!
3. Jeruk Nipis
pixabay.com/congerdesignSakit tenggorokan, flu, atau sakit kepala bisa kamu cegah dengan mengonsumsi jeruk nipis kok. Kandungan di dalamnya bisa membantu meredakan gejala flu ringan.
Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa mencoba mengonsumsi air jeruk nipis hangat. Tubuhmu akan terasa hangat dan tenggorokan akan lega!
Baca juga: 7 Makanan Pencegah Mata Minus yang Wajib Kamu Ketahui!
4. Cabai
Editor’s picks
pexels.com/lum3nKalau kamu kuat mengonsumsi makanan pedas, maka cabai bukan masalah buatmu. Cabai juga bisa bantu mengatasi dan mencegah penyakit seperti flu lho!
Kaya akan vitamin C dan A, cabai dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan juga baik untuk pencernaan! Tapi kalau kamu gak tahan pedas, lebih baik konsumsi makanan yang lainnya. Jangan paksa dirimu untuk mencoba makan cabai!
5. Bayam
pexels.com/KarolinaZink yang terkandung dalam bayam ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan bantu jaga kestabilan suhu tubuh lho! Gak nyangka ternyata bayam juga bisa mencegah penyakit anemia!
Mengonsumsi bayam dengan rutin akan memperkuat kondisi tubuhmu dan tentunya akan menjauhkanmu dari segala penyakit.
6. Telur
pixabay.com/congerdesignTelur dipercaya mengandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya itu, kandungan lain seperti fosfor, tembaga, dan magnesium juga sangat bermanfaat.
Berbagai kandungan tersebut akan meningkatkan daya tahan tubuhmu. Dijamin, tubuhmu akan mampu melawan segala macam virus atau bakteri penyakit yang ingin menyerang!
7. Yoghurt
pixabay.com/Einladung_zum_EssenBerbagai mineral penting terkandung dalam yoghurt. Mineral tersebut sangat baik untuk proses metabolisme, sistem pencernaan, dan pembentukan energi dalam tubuh.
Hal tersebut akan mempengaruhi imunitas tubuh agar tetap kuat dan mampu mengahalau segala penyakit. Yoghurt juga akan menambah jumlah bakteri baik yang dibutuhkan tubuh kok!
Alih-alih terserang penyakit saat pancaroba tiba, sebaiknya kamu lakukan pencegahan terlebih dulu ya. Konsumsilah beberapa makanan di atas supaya daya tahan tubuhmu kuat!
Baca juga: 5 Makanan Sehat Ini Mempercepat Pemulihan Cedera, Enak Lho!
Berita Terkini Lainnya
